Is er een verband tussen arginine en gewichtsverlies?

arginine is een natuurlijk geproduceerd aminozuur dat verschillende belangrijke rollen in het lichaam speelt. Het primaire gebruik van arginine omvat het handhaven van de hormoonspiegels van het lichaam, het bevrijden van het lichaam van afval en het helpen van het lichaam om zichzelf te genezen. Naast deze functies heeft onderzoek aangegeven dat er mogelijk een verband bestaat tussen arginine en gewichtsverlies. In het bijzonder kan arginine effectief zijn in het verminderen van lichaamsvet en tegelijkertijd de magere spiermassa van een gebruiker vergroten. Om de inname van de arginine veilig te vergroten, moeten gebruikers alle doseringsinstructies volgen, zich bewust zijn van bepaalde bijwerkingen en belangrijke interacties tussen geneesmiddelen noteren.

Studies die het verband tussen arginine en gewichtsverlies testen, hebben aangetoond dat verhoogd arginineconsumptie lichaamsvet kan verminderen. In studies uitgevoerd op zowel ratten als varkens verhoogde arginine de magere spiermassa terwijl het lichaamspercentage vet wordt verminderd. Studies met mensen hebben vergelijkbare resultaten opgeleverd.

Er zijn verschillende theorieën REGarden het verband tussen arginine en gewichtsverlies. Arginine is essentieel bij de productie van stikstofoxide, een verbinding die werkt als een vaatverwijder. Deze verbinding speelt een rol bij het metaboliseren van zowel glucose als vet. Onderzoek heeft aangetoond dat verhoogde niveaus van stikstofoxide de afbraak van vet van het lichaam kunnen verhogen, wat de effectiviteit van arginine zou kunnen verklaren.

arginine kan ook de insulinegevoeligheid verhogen en de synthese van spiereiwit bevorderen. Dit betekent dat een aanzienlijk deel van de calorie -inname van een persoon zal gaan naar de vorming van spieren, in plaats van opgeslagen te worden als vet. Een toename van de magere spiermassa zal ook de metabole functie verhogen, wat het lichaamsvet nog verder kan helpen verminderen. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat studies geen specifiek verband hebben aangetoond tussen arginine en gewichtsverlies. Het zou nauwkeuriger zijn om te zeggen dat onderzoek heeft aangegeven dat arginine dat zou kunnenbeïnvloeden een positieve invloed op iemands lichaamssamenstelling, voornamelijk de verhouding van vet tot magere spiermassa.

Mensen die hun inname van arginine willen vergroten, kunnen dit doen door hun dieet te veranderen of door voedingssupplementen te nemen. Rood vlees, gevogelte, vis, zuivelproducten, noten, volle granen en chocolade zijn allemaal goede bronnen van arginine. Supplementen die arginine bevatten, kunnen ook worden gekocht bij veel vitamine -leveranciers en gezondheidsvoedingswinkels. Hoewel er geen optimale argininedosis is vastgesteld, hebben studies doses van ongeveer 2 tot 30 gram gebruikt. Als een persoon besluit om argininesupplementen te nemen, moet hij of zij het supplement nemen zoals voorgeschreven op het etiket.

Voordat u de arginine -inname verhoogt, moeten gebruikers zich bewust zijn van bepaalde bijwerkingen en arginine -interacties. Arginine kan interageren met medicijnen die het hart helpen, de bloeddruk verlagen en tegen werken voor erectiestoornissen. Gebruikers moeten zich ook bewust zijn van de mogelijke bijwerkingen van arginine zoals maagpijn, diarree, GOUT en opgeblazen gevoel. Arginine mag niet worden ingenomen door kinderen of mensen die lijden aan astma of bloedingsstoornissen. Zoals bij elk supplement, moeten gebruikers die vragen hebben over de veiligheid van arginine hun arts raadplegen voordat ze beginnen met suppletie.