Existuje spojení mezi argininem a hubnutím?

arginin je přirozeně produkovaná aminokyselina, která hraje uvnitř těla několik důležitých rolí. Mezi primární použití argininu patří udržování hladin hormonů těla, zbavení těla odpadu a pomoci tělu uzdravit se. Kromě těchto funkcí výzkum naznačil, že může existovat spojení mezi argininem a hubnutím. Konkrétně by arginin mohl být účinný při snižování tělesného tuku a zároveň zvyšovat libovou svalovou hmotu uživatele. Aby se bezpečně zvýšil příjem argininu, měli by uživatelé dodržovat všechny pokyny pro dávkování, uvědomit si určité vedlejší účinky a zaznamenat důležité interakce s drogami.

Studie testování spojení mezi argininem a úbytkem hmotnosti ukázaly, že zvýšená konzumace argininu může snížit tělesný tuk. Ve studiích provedených na potkanech i prasatách zvýšil arginin libovou svalovou hmotu a snižoval procentuální tuk těla zvířat. Studie týkající se lidí přinesly podobné výsledky.

Existuje několik teoriíGarding spojení mezi argininem a hubnutím. Arginin je nezbytný při výrobě oxidu dusnatého, sloučeniny, která působí jako vazodilatátor. Tato sloučenina hraje roli v metabolizaci glukózy i tuku. Výzkum ukázal, že zvýšená hladina oxidu dusnatého by mohla zvýšit rozpad tuku těla, což by mohlo vysvětlit účinnost argininu.

arginin může také zvýšit citlivost na inzulín a podpořit syntézu svalového proteinu. To znamená, že významná část kalorického příjmu osoby půjde na tvorbu svalu, místo aby byl skladován jako tuk. Zvýšení libové svalové hmoty také zvýší metabolickou funkci, což by mohlo ještě více snížit tělesný tuk. Je však důležité pochopit, že studie neprokázaly specifickou souvislost mezi argininem a hubnutím. Bylo by přesnější říci, že výzkum naznačil, že by arginin mohlPozitivně ovlivňuje složení těla, především poměr tuku k štíhlé svalové hmotě.

Lidé, kteří chtějí zvýšit příjem argininu, tak mohou udělat změnou jejich stravy nebo užíváním stravovacích doplňků. Červené maso, drůbež, ryby, mléčné výrobky, ořechy, celá zrna a čokoláda jsou dobrými zdroji argininu. Doplňky obsahující arginin lze také zakoupit od mnoha dodavatelů vitamínů a obchodů se zdravou výživou. Přestože nebyla stanovena žádná optimální dávka argininu, studie používaly dávky kdekoli od 2 do 30 gramů. Pokud se člověk rozhodne vzít doplňky argininu, měl by doplněk vzít podle pokynů na etiketu.

Před zvýšením příjmu argininu by si uživatelé měli být vědomi určitých vedlejších účinků a argininových interakcí. Arginin může interagovat s léky, které pomáhají srdci, snižují krevní tlak a pracují proti erektilní dysfunkci. Uživatelé by si také měli být vědomi možných vedlejších účinků argininu, jako je bolest žaludku, průjem, jítUT a Bloating. Arginin by neměl brát děti nebo lidé, kteří trpí astmatem nebo poruchami krvácení. Stejně jako u jakéhokoli doplňku by uživatelé, kteří mají dotazy týkající se bezpečnosti argininu, by se měli před zahájením doplňování poradit se svým lékařem.