Qu'est-ce que l'aquajogging?
Aquajogging, familièrement connu sous le nom de course d'eau, est un type d'aérobic d'eau dans lequel les participants joggèrent ou courent dans l'eau. Cela peut être fait en eau profonde ou peu profonde et nécessite généralement peu d'équipement. Ceci est considéré comme une grande forme d'exercice à faible ou non impact. Pour cette raison, il est souvent considéré comme particulièrement bénéfique pour certaines personnes, y compris ceux qui se remettent des blessures.
L'aquajoggage se fait généralement dans une grande piscine. Cela peut être fait dans l'extrémité profonde ou peu profonde de la piscine. Pendant les exercices d'eau peu profonde, une personne est généralement immergée dans l'eau jusqu'à sa taille ou sa poitrine. Ses pieds toucheront généralement le fond de la piscine.
L'aquajoggage en eau profonde implique généralement une personne suspendue dans l'eau qui est au-dessus de sa tête, et elle est considérée comme une forme d'exercice non impact. Au cours de ce type d'exercice, ses pieds ne toucheront pas le fond de la piscine. Pour s'assurer qu'il ne coule pas ou ne marche pas constamment à l'eau, il est uSually gardé à flot par un dispositif de flottaison connu comme une ceinture d'aquajogging qui est attachée autour de la taille.
Outre les ceintures d'aquajogging, les joggeurs peuvent également vouloir investir dans des chaussures d'aquajogging. Bien que ceux-ci ne soient pas réellement nécessaires, de nombreux participants à ce sport les trouvent très utiles, car ils aident à soutenir les pieds et à augmenter la résistance à l'eau. De plus, contrairement aux chaussures ordinaires, les chaussures d'aquajogging ont des évents spéciaux ou des trous, pour permettre à l'eau de s'écouler. Sans ces trous, les chaussures deviendraient rapidement gorgées d'eau et lourdes. Ces ceintures et chaussures spéciales peuvent être achetées, ou certaines piscines peuvent permettre aux clients de les emprunter ou de les louer.
Cet exercice offre un certain nombre d'avantages. Contrairement à d'autres sports nautiques, comme le water-polo, la course à l'eau est presque complètement sans impact. Ceci est particulièrement utile pour les patients qui se remettent d'une blessure ou d'une intervention chirurgicale. Les personnes ayant des problèmes médicaux qui provoquent des limitesLa mobilité TED, telle que les attelles de tibia ou l'arthrite, peut également bénéficier de ce type d'exercice. En effet, ils sont en mesure d'obtenir l'exercice dont ils ont besoin, mais avec une douleur limitée dans les zones.
La forme appropriée lorsque le jogging aqua, cependant, est considéré comme essentiel pour prévenir la douleur et les blessures. La plupart des experts recommandent de se pencher légèrement en avant lorsqu'ils courent dans l'eau. Les participants devraient alors pomper leurs bras et leurs jambes comme s'ils courent sur terre. Lors de l'aquajogging, les participants devraient être sûrs de rester conscients de leur environnement et d'être conscients des autres nageurs ou aquajoggeurs.