Wat is aquajogging?

Aquajogging, in de volksmond bekend als waterrennen, is een soort wateraerobics waarin deelnemers joggen of rennen, in water. Het kan zowel in diep als ondiep water worden gedaan en vereist meestal weinig apparatuur. Dit wordt beschouwd als een geweldige vorm van lage- of niet-impactoefening. Om deze reden wordt het vaak als bijzonder gunstig beschouwd voor bepaalde mensen, waaronder degenen die herstellen van verwondingen.

Aquajogging wordt meestal gedaan in een groot zwembad. Het kan in het diepe of ondiepe uiteinde van het zwembad worden gedaan. Tijdens ondiep wateroefeningen wordt een persoon meestal ondergedompeld in het water tot zijn taille of borst. Zijn voeten zullen meestal de bodem van het zwembad raken.

Diepwateraquajogging omvat meestal een persoon die is opgehangen in water dat boven zijn hoofd is, en het wordt beschouwd als een niet-impactvorm van lichaamsbeweging. Tijdens dit type oefening zullen zijn voeten de bodem van het zwembad niet raken. Om ervoor te zorgen dat hij niet zinkt of constant water betreft, is hij uSually gehouden door een flotatieapparaat bekend als een aquajogging -riem die rond de taille is vastgebonden.

Naast Aquajogging -riemen willen joggers misschien ook investeren in aquajogging -schoenen. Hoewel deze niet echt nodig zijn, vinden veel deelnemers in deze sport ze behoorlijk nuttig, omdat ze helpen de voeten te ondersteunen en de waterweerstand te vergroten. In tegenstelling tot gewone schoenen hebben ook aquajogging -schoenen speciale ventilatieopeningen of gaten, om water uit te lopen. Zonder deze gaten zouden de schoenen snel met water en zwaar worden. Deze speciale riemen en schoenen kunnen worden gekocht, of sommige zwembaden kunnen klanten laten lenen of huren.

Deze oefening biedt een aantal voordelen. In tegenstelling tot andere watersporten, zoals waterpolo, is het rennen van water bijna volledig niet-impact. Dit is vooral nuttig voor patiënten die herstellen van een letsel of een operatie. Personen met medische problemen die limi veroorzakenTED -mobiliteit, zoals scheenbeenspalken of artritis, kan ook profiteren van dit soort oefeningen. Dit komt omdat ze de oefening kunnen krijgen die ze nodig hebben, maar met beperkte pijn in probleemgebieden.

Juiste vorm wanneer aqua joggen echter als essentieel wordt beschouwd om pijn en letsel te voorkomen. De meeste experts raden aan om iets naar voren te leunen bij het rennen in het water. Deelnemers moeten dan hun armen en benen pompen net alsof ze op het land lopen. Bij aquajogging moeten deelnemers zeker bewust blijven van hun omgeving en rekening moeten houden met andere zwemmers of aquajoggers.