Co to jest Aquajogging?

Aquajogging, potoczny, znany jako bieganie wody, jest rodzajem aerobiku wodnego, w którym uczestnicy biegają lub biegają w wodzie. Można to zrobić zarówno w głębokiej, jak i płytkiej wodzie i zwykle wymaga niewielkiego sprzętu. Jest to uważane za doskonałą formę ćwiczeń o niskim lub bez wpływu. Z tego powodu często uważa się, że jest to szczególnie korzystne dla niektórych osób, w tym osób, które wraca do zdrowia po urazach.

Aquajogging jest zwykle wykonywane w dużym basenie. Można to zrobić na głębokim lub płytkim końcu basenu. Podczas ćwiczeń płytkiej wody osoba zwykle zanurza się w wodzie do talii lub klatki piersiowej. Jego stopy zazwyczaj dotykają dna basenu.

Aquajogging z woda zwykle obejmuje osobę zawieszoną w wodzie, która jest nad jego głową, i jest uważana za nie wpływającą formę ćwiczeń. Podczas tego rodzaju ćwiczeń jego stopy nie dotkną dna basenu. Aby upewnić się, że nie zatopi się ani nie staje w stałym poziomie wody, on jest uSually trzymany na powierzchni urządzeniem flotacyjnym znanym jako pasek akwajogowy, który jest przypięty wokół talii.

Oprócz pasów akwariów, joggery mogą również chcieć zainwestować w buty z akquajogą. Chociaż nie są one tak naprawdę konieczne, wielu uczestników tego sportu uważa je za przydatne, ponieważ pomagają wspierać stopy i zwiększają wodoodporność. Ponadto, w przeciwieństwie do zwykłych butów, buty z akwajem mają specjalne otwory wentylacyjne lub otwory, aby umożliwić odprowadzanie wody. Bez tych otworów buty szybko stałyby się podmokłe i ciężkie. Te specjalne pasy i buty można kupić lub niektóre baseny mogą pozwolić patronom je pożyczyć lub wynająć.

To ćwiczenie oferuje szereg korzyści. W przeciwieństwie do innych sportów wodnych, takich jak Water Polo, bieganie wody jest prawie całkowicie nie do wpływu. Jest to szczególnie pomocne dla pacjentów wracających do zdrowia po urazie lub operacji. Osoby z problemami medycznymi, które powodują limiMobilność TED, taka jak szyna goleni lub zapalenie stawów, może również skorzystać z tego rodzaju ćwiczeń. Wynika to z faktu, że są w stanie wykonać potrzebne ćwiczenia, ale z ograniczoną bolesnością w obszarach problemowych.

Właściwa postać, gdy jogging aqua jest jednak uważany za niezbędny do zapobiegania bólu i obrażeń. Większość ekspertów zaleca lekko pochylanie się do przodu podczas biegania w wodzie. Uczestnicy powinni następnie pompować ręce i nogi tak, jakby biegali na lądzie. Kiedy Aquajogging, uczestnicy powinni być świadomi swojego otoczenia i pamiętać o innych pływających lub akwajogerzy.