¿Qué es el aceite de hígado de bacalao ártico?
El aceite de hígado de bacalao ártico, como su nombre lo indica, es el aceite que se toma del hígado del bacalao del Ártico. Algunas personas se refieren al bacalao ártico como "skrei", especialmente porque no es realmente un bacalao, sino de un género completamente diferente llamado glacialis . Se toma principalmente de aguas noruegas, pero se puede encontrar alrededor de Groenlandia y en el Océano Ártico también. El aceite de hígado de bacalao ártico se considera el mejor cuando el hígado se retira del pescado, al vapor y luego se retira el aceite. Es utilizado por personas de todas las edades para una amplia gama de beneficios para la salud, como la artritis, el rendimiento del cerebro y la función cardíaca.
Muchas personas toman aceite de hígado de bacalao ártico porque contiene una gran cantidad de beneficios para la salud. El aceite tiene altos niveles de ácidos grasos omega-3, como el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EPA). También contiene grandes cantidades de vitaminas D, E y A. Típicamente, el aceite de hígado de bacalao ártico también contiene omega-9. Todo este trabajo TOGTETHEr para mejorar la salud general de una persona.
Específicamente, se cree que el aceite del pescado reduce los síntomas relacionados con la artritis, y se cree que ayuda a mejorar la función cerebral. Además, se cree que ayuda a mejorar la salud del corazón de una persona, mejorando el flujo sanguíneo y los niveles de colesterol. La investigación científica ha demostrado que el consumo de aceite hepático de bacalao puede disminuir el riesgo de cánceres de seno, colon y ovario también.
También se cree que el aceite de hígado de bacalao ártico impulsa el estado de ánimo de una persona. Algunas personas, por ejemplo, lo toman para aliviar los síntomas relacionados con el trastorno afectivo estacional. A menudo también se recomienda como una forma natural de reducir los síntomas relacionados con el síndrome premenstrual y la incomodidad menstrual general, como calambres, fatiga e irritabilidad.
Típicamente, el aceite de hígado de bacalao se consume como un líquido o como una cápsula. En la mayoría de los casos, el aceite tiene sabor aLimón, naranja, durazno o fresa, aunque una persona también puede elegir variedades sin sabor. Dependiendo de la fuerza del aceite, cada marca tiene instrucciones de dosificación específicas que deben seguirse.
Hay algunas cosas a tener en cuenta al tomar este suplemento. Por ejemplo, los aceites más baratos pueden contener rellenos o aceite que es menos puro, y que pueden contener aceite no solo del hígado, sino también del cuerpo del bacalao ártico. Una regla general es que cuanto más puro sea el aceite, cuanto mayor sea el porcentaje de omega-3 que contendrá el aceite. Además, los consumidores deben verificar para ver que la marca que seleccionan ha sido probada por mercurio, dioxina y otros productos químicos dañinos, preferiblemente por un laboratorio de terceros.
También es importante seguir las instrucciones de dosificación en la botella de aceite y discutir el suplemento con un médico antes de comenzar su uso. Además, es posible tomar demasiado aceite de hígado de bacalao. Si esto sucede, una persona podría consumir demasiada vitaMin A, que puede causar defectos de nacimiento y otros problemas de salud. Las personas con un alto riesgo de coágulos de sangre o accidente cerebrovascular no deben tomar aceite hepático de bacalao del Ártico porque puede aumentar la probabilidad de que ocurran esas condiciones.