Cos'è l'olio di fegato di merluzzo artico?

Olio di fegato di merluzzo artico, come suggerisce il nome, è l'olio prelevato dal fegato del merluzzo artico. Alcune persone si riferiscono al merluzzo artico come "Skrei", soprattutto perché non è veramente un merluzzo, ma in realtà da un intero genere diverso chiamato glacialis . È prelevato principalmente dalle acque norvegesi, ma può essere trovato intorno alla Groenlandia e anche nell'Oceano Artico. L'olio di fegato di merluzzo artico è considerato il migliore quando il fegato viene rimosso dal pesce, al vapore e quindi l'olio viene rimosso. È usato da persone di tutte le età per una vasta gamma di benefici per la salute, come l'artrite, le prestazioni del cervello e la funzione cardiaca.

Molte persone assumono olio di fegato di merluzzo artico perché contiene un'abbondanza di benefici per la salute. L'olio ha alti livelli di acidi grassi omega-3, come l'acido docosaesaenoico (DHA) e l'acido eicosapentaenoico (EPA). Contiene anche grandi quantità di vitamine D, E e A. In genere, anche l'olio di fegato di merluzzo artico contiene Omega-9. Tutti questi lavori insiemer per migliorare la salute generale di una persona.

In particolare, si ritiene che l'olio del pesce riduca i sintomi relativi all'artrite e si ritiene che aiuti a migliorare la funzione cerebrale. Inoltre, si pensa che contribuisca a migliorare la salute del cuore di una persona, migliorando il flusso sanguigno e i livelli di colesterolo. La ricerca scientifica ha dimostrato che il consumo di olio di fegato di merluzzo può ridurre anche il rischio di tumori al seno, al colon e all'ovaio.

Si ritiene che anche il consumo di olio di fegato di merluzzo artico aumenti l'umore di una persona. Alcune persone, ad esempio, lo prendono per alleviare i sintomi relativi al disturbo affettivo stagionale. È anche spesso raccomandato come modo naturale per ridurre i sintomi relativi alla sindrome premestruale e al disagio mestruale generale, come crampi, affaticamento e irritabilità.

In genere, l'olio di fegato di merluzzo viene consumato come liquido o come capsula. Nella maggior parte dei casi, l'olio è aromatizzato conLimone, arancione, pesca o fragola, sebbene una persona possa anche scegliere varietà non aromatizzate. A seconda della forza dell'olio, ogni marchio ha direzioni di dosaggio specifiche che dovrebbero essere seguite.

Ci sono alcune cose a cui prestare attenzione quando si prende questo integratore. Ad esempio, gli oli più economici possono contenere riempitivi o olio meno puri e possono contenere olio non solo dal fegato, ma anche dal corpo del merluzzo artico. Una regola generale è che più è più puro l'olio, maggiore è la percentuale di omega-3 che l'olio conterrà. Inoltre, i consumatori dovrebbero verificare che il marchio che selezionano è stato testato per mercurio, diossina e altre sostanze chimiche dannose, preferibilmente da un laboratorio di terze parti.

È anche importante seguire le direzioni di dosaggio sulla bottiglia di petrolio e discutere il supplemento con un medico prima di iniziare il suo utilizzo. Inoltre, è possibile assumere troppo olio di fegato di merluzzo. Se ciò accade, una persona potrebbe consumare troppa vitaMin A, che può causare difetti alla nascita e altri problemi di salute. Le persone con un alto rischio di coaguli di sangue o ictus non dovrebbero assumere olio di fegato di merluzzo artico perché può aumentare la probabilità che tali condizioni si verifichino.