Hvad er arktisk torskeleverolie?
Arktisk torskeleverolie, som navnet antyder, er olie, der er taget fra den arktiske torskelever. Nogle mennesker omtaler den arktiske torsk som "Skrei", især da det ikke virkelig er en torsk, men faktisk fra en helt anden slægt kaldet glacialis . Det er primært hentet fra norske farvande, men kan også findes omkring Grønland og i det arktiske hav. Arktisk torskeleverolie betragtes som den bedste, når leveren fjernes fra fisken, dampes, og derefter fjernes olien. Det bruges af mennesker i alle aldre til en lang række sundhedsmæssige fordele, såsom gigt, hjernepræstation og hjertefunktion.
Mange mennesker tager arktisk torskeleverolie, fordi den indeholder en overflod af sundhedsmæssige fordele. Olien har høje niveauer af omega-3-fedtsyrer, såsom docosahexaenoinsyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA). Det indeholder også store mængder vitaminer D, E og A. Typisk indeholder arktisk COD-leverolie også omega-9. Alle disse arbejder sammenr for at forbedre en persons generelle helbred.
Specifikt menes fiskens olie at reducere symptomerne i forbindelse med gigt, og det antages at hjælpe med at forbedre hjernens funktion. Derudover menes det at hjælpe med at forbedre sundheden i en persons hjerte ved at forbedre blodgennemstrømningen og kolesterolniveauer. Videnskabelig forskning har vist, at indtagelse af torskeleverolie også kan reducere risikoen for kræft i bryst-, kolon- og æggestokkene.
Indtagelse af arktisk torskeleverolie antages også at øge en persons humør. Nogle mennesker tager for eksempel det for at lindre symptomer relateret til sæsonbestemt affektiv lidelse. Det anbefales også ofte som en naturlig måde at reducere symptomerne relateret til premenstruelt syndrom og generel menstruations ubehag, såsom krampe, træthed og irritabilitet.
Typisk forbruges torskeleverolie som en væske eller som en kapsel. I de fleste tilfælde er olien aromatiseret medCitron, orange, fersken eller jordbær, selvom en person også kan vælge ulavede sorter. Afhængig af styrken af olien har hvert brand specifikke doseringsretninger, der skal følges.
Der er nogle ting at passe på, når du tager dette supplement. For eksempel kan billigere olier indeholde fyldstoffer eller olie, der er mindre ren, og kan indeholde olie ikke kun fra leveren, men også fra kroppen af den arktiske torsk. En generel regel er, at jo renere olien er, jo højere er procentdelen af omega-3, som olien vil indeholde. Derudover bør forbrugerne kontrollere, at mærket, de vælger, er testet for kviksølv, dioxin og andre skadelige kemikalier, fortrinsvis af et tredjepartslaboratorium.
Det er også vigtigt at følge doseringsretningerne på olieflasken og diskutere supplementet med en læge, inden den begynder dets anvendelse. Derudover er det muligt at tage for meget torskeleverolie. Hvis dette sker, kunne en person forbruge for meget VitaMin A, som kan forårsage fødselsdefekter og andre sundhedsmæssige problemer. Mennesker med en høj risiko for blodpropper eller slagtilfælde bør ikke tage arktisk torskeleverolie, fordi det kan øge sandsynligheden for, at disse forhold vil forekomme.