Hvad er cirkusklokken?

Cirkusklokken er en overdimensioneret barbell, der vejer 202 pund (ca. 92 kg). Lavet af to 12 tommer (30,5 cm) kugler forbundet med en 5 tommer (12,7 cm) lang og 3 tommer (7,6 cm) tykt håndtag, løftes denne barbell overhead under konkurrencer med den ene arm i en ren og rykk øvelse. Circus Bell bruges primært i Strongman -konkurrencer, fordi dens størrelse giver en stor begivenhed. Denne gigantiske håndvægt er opkaldt efter det billede, den fremkalder af den gamle mode Strongman -skærme i cirkuset.

Strongman -konkurrencer er en delstyrke og en del -show. Circus Bell er et perfekt eksempel på dette aspekt af vægtløftningskonkurrencer. Ikke kun er denne særlige håndvægt tung, den ser skræmmende ud og hejset den i sin tilsigtede øvelse, den rene og jerk, er en bedrift, der skal ses. Manøvren beskatter musklerne på skuldrene, korsryggen, trapezius, underarme, triceps, gluteus maximus og hamstrings. Det kræver heller ikke kun styrke, men også koordinering ogBalance under stresset af vægten.

Circus Bell Clean and Jerk-begivenheden er en ekspertniveau Strongman Manøvre. Den rene del af øvelsen begynder med håndvægten placeret mellem fødderne med bagkuglen på håndvægten på linje med fodbuen. Dernæst greb håndtaget tæt og sikkert med begge hænder, mens håndvægten stadig er på gulvet. Med knæene lidt bøjede, hæves cirkusklokken til en skulder og holdes på plads med løftarmen, mens den anden hånd frigøres og holdes ud fra siden af ​​kroppen for at opretholde balance.

For den rykkdel er liften placeret cirkusklokken, så bagkuglen på håndvægten er lidt bag skulderen, og vægt på barbell er jævnt fordelt over kroppen fra forreste til ryg. Denne position forhindrer, at løfteren bliver kastet af balance under vægtenJerk. For at få noget opadgående momentum er knæene lidt bøjede, og mens de samtidig skubber igennem med benene og tvinger armen opad, hæves håndvægten over hovedet. Kroppens vægt skubbes lidt fremad for at udligne vægten af ​​håndvægten. Cirkusklokken holdes på plads i et par sekunder og ledes derefter til gulvet.

Et vægtløftningsapparat, der ligner cirkusklokken, er Circus Kettlebell. This is a single dumbbell with a looping handle, manufactured in varying weights. Circus kettlebell svinges typisk mellem benene, mens de er lidt fremad.