サーカスベルとは何ですか？

サーカスベルは、重量が202ポンド（約92 kg）の特大のバーベルです。 長さ5インチ（12.7 cm）、厚さ3インチ（7.6 cm）のハンドルで接続された2つの12インチ（30.5 cm）のボールで作られているこのバーベルは、片方の腕が清潔でジャークエクササイズをしている間、頭上に持ち上げられます。サーカスベルは、そのサイズが素晴らしいイベントになるため、主にストロングマンコンペティションで使用されています。この巨大なダンベルは、サーカスでの昔ながらのストロングマンディスプレイのイメージにちなんで名付けられました。サーカスベルは、重量挙げ競技のこの側面の完璧な例です。この特定のダンベルが重いだけでなく、意図した運動で威圧的で巻き上げられているように見えます。清潔でジャークは、見られるべき偉業です。操縦は、肩、腰、迷走中、前腕、上腕三頭筋、gluteusマキシマス、ハムストリングスの筋肉に課税します。また、強度だけでなく、調整も必要です重量のストレス下でのバランス。

サーカスベルクリーンアンドジャークイベントは、専門家レベルのストロングマンマニューバーです。エクササイズのきれいな部分は、ダンベルのバックボールが足のアーチと整列していると、ダンベルが足の間に配置されたところから始まります。次に、ダンベルがまだ床にある間、ハンドルは両手でしっかりとしっかりと握られています。膝がわずかに曲がっていると、サーカスのベルが片方の肩に上げられ、持ち上げ腕の手で所定の位置に保持され、もう一方の手はバランスを維持するために体の側面から解放され、保持されます。

ジャーク部分のリフトの場合、サーカスベルはダンベルのバックボールが肩の後ろに少し後ろにあり、バーベルの重量が正面から背面に均等に分布するように配置されます。この位置は、リフターが重量中にバランスをとるのを防ぎますジャーク。上向きの勢いを得るために、膝はわずかに曲がり、その後、同時に脚で押して腕を上に押し出しながら、ダンベルは頭上に上がります。体の重量は、ダンベルの重量を相殺するためにわずかに前方に押し込まれます。サーカスベルは数秒間所定の位置に保持され、床に導かれます。

サーカスベルに似た重量挙げ装置は、サーカスケトルベルです。これは、さまざまな重量で製造されたループハンドルを備えた単一のダンベルです。サーカスのケトルベルは通常、足の間で振り回され、わずかに前方に曲がっています。