Qu'est-ce que la cloche de cirque?
La cloche de cirque est une haltère surdimensionnée qui pèse 202 livres (environ 92 kg). Fabriquée de deux boules de 12 pouces (30,5 cm) reliées par une poignée de 5 pouces (12,7 cm) de long et 3 pouces (7,6 cm) d'épaisseur, cette barre est soulevée au-dessus des compétitions avec un bras dans un exercice propre et jerk. Le Circus Bell est utilisé principalement dans les compétitions de Strongman car sa taille constitue un grand événement. Cet haltère géant porte le nom de l'image qu'il évoque les affichages à l'ancienne de Strongman dans le cirque.
Les compétitions de Strongman sont une force de partie et un spectacle en partie. La cloche de cirque est un parfait exemple de cet aspect des compétitions d'haltérophilie. Non seulement ce haltère particulier est lourd, mais il a l'air intimidant et le hisser dans son exercice prévu, le nettoyage et le jerk, est un exploit à voir. La manœuvre taxe les muscles des épaules, le bas du dos, le trapèze, les avant-bras, les triceps, le gluteus maximus et les ischio-jambiers. Il nécessite également non seulement de la force, mais aussi de la coordination etéquilibre sous la contrainte du poids.
L'événement Circus Bell Clean and Jerk est une manœuvre de l'homme fort de niveau expert. La partie propre de l'exercice commence par le haltère placé entre les pieds avec la boule de dos de l'allumage aligné avec l'arc du pied. Ensuite, la poignée est étroitement et solidement saisie avec les deux mains tandis que l'allumeur est toujours sur le sol. Avec les genoux légèrement pliés, la cloche de cirque est levée sur une épaule et maintenue en place avec la main du bras de levage tandis que l'autre main est libérée et tenue du côté du corps pour maintenir l'équilibre.
Pour la portion de création de l'ascenseur, la cloche de cirque est positionnée de sorte que la boule de dos de l'allumeur est légèrement derrière l'épaule et que le poids de la barre soit réparti uniformément sur le corps de l'avant à dos. Cette position empêchera l'escenseur d'être déséquilibré pendant le poidsabruti. Pour prendre un certain élan vers le haut, les genoux sont légèrement pliés, puis, tout en poussant simultanément avec les jambes et en forçant le bras vers le haut, l'allume est soulevé au-dessus de la tête. Le poids du corps est légèrement poussé vers l'avant pour compenser le poids de l'allumeur. La cloche de cirque est maintenue en place pendant quelques secondes, puis guidée vers le sol.
Un appareil d'haltérophilie similaire à la cloche de cirque est le Kettlebell de cirque. Il s'agit d'un seul haltère avec une poignée en boucle, fabriqué en poids variables. Le Kettlebell de cirque est généralement balancé entre les jambes tout en se penchant légèrement vers l'avant.