Co to jest dzwonek cyrkowy?

Bell Circus to duża sztangę, która waży 202 funty (około 92 kg). Wykonane z dwóch 12 -calowych (30,5 cm) kul podłączonych rękojek o grubości 5 cali (12,7 cm) i 3 -calowe (7,6 cm), ta sztanga jest podnoszona nad głową podczas zawodów z jednym ramieniem w czystym i szarpanym ćwiczeniu. Bell Circus jest używany przede wszystkim w konkursach siłaczy, ponieważ jego rozmiar stanowi świetne wydarzenie. Ten gigantyczny hantle nosi nazwę obrazu, który przywołuje wyświetlacze staroświeckiego silnika w cyrku.

Konkursy na mocne są jedną częścią i jedną częścią. Circus Bell jest doskonałym przykładem tego aspektu konkursów podnoszących ciężary. Ten szczególny hantle jest nie tylko ciężki, ale wygląda on zastraszający i podnoszony w zamierzonym ćwiczeniu, czysty i palantowy, jest wyczynem. Manewr opodatkuje mięśnie ramion, dolnej części pleców, trapez, przedramiona, triceps, pośladek i ścięgna podkolanowe. Wymaga również nie tylko siły, ale także koordynacji irównowaga pod naprężeniem wagi.

Wydarzenie Circus Bell Clean and Jerk to manewr naczyniowy na poziomie ekspertów. Czysta część ćwiczenia zaczyna się od hantli umieszczonej między stopami z tylną kulą hantli wyrównanej z łukiem stopy. Następnie uchwyt jest ciasno i bezpiecznie chwytany obiema rękami, podczas gdy hantle wciąż znajduje się na podłodze. Z kolanami lekko zgiętym dzwonkiem cyrkowym jest jedno ramię i utrzymywane na miejscu ręką ramię podnoszącą, podczas gdy druga ręka jest uwalniana i wyciągnięta z boku ciała, aby utrzymać równowagę.

W części szarpnięcia windą cyrk jest ustawiony tak, aby tylna kula hantli znajdowała się nieco za ramieniem, a ciężar sztangi był równomiernie rozłożony na ciele od przodu do tyłu. Ta pozycja zapobiegnie wyrzuceniu podnośnika z równowagi podczas wagiszarpać. Aby uzyskać trochę pędu, kolana są lekko zgięte, a następnie, jednocześnie przepychając się z nogami i zmuszając ramię w górę, hantle jest podniesione nad głową. Ciężar ciała jest lekko wypychany do przodu, aby zrównoważyć ciężar hantli. Bell Circus jest utrzymywany na miejscu przez kilka sekund, a następnie prowadzony na podłogę.

Aparat podnoszenia ciężarów podobny do dzwonka cyrkowego to cyrkowy kettlebell. Jest to pojedynczy hantle z zapętlonym uchwytem, ​​wytwarzanym w różnych ciężarach. Circus kettlebell jest zwykle zmienany między nogami, a nieco zgięty.