서커스 벨은 무엇입니까?

서커스 벨은 무게가 202 파운드 (약 92kg) 인 대형 바벨입니다. 5 인치 (30.5cm)의 길이 12 인치 (30.5cm), 길이 12.7cm (3.6cm) 두께로 연결된 2 개의 12 인치 (30.5cm) 공으로 만들어진이 바벨은 깨끗하고 바보 운동으로 한 팔과 경쟁하는 동안 오버 헤드로 들어 올려집니다. 서커스 벨은 크기가 훌륭한 이벤트를 만들기 때문에 주로 Strongman 대회에서 사용됩니다. 이 거대한 덤벨은 서커스에서 구식 스트롱 맨 디스플레이에서 유발하는 이미지의 이름을 따서 명명되었습니다.

Strongman 대회는 한 부분의 강점이며 하나의 부분 쇼입니다. 서커스 벨은 역도 경쟁의 이러한 측면의 완벽한 예입니다. 이 특별한 아령이 무겁을뿐만 아니라, 의도 된 운동 인 The Clean and Berk에서 위협을 가하고 들어 보이는 것처럼 보입니다. 기동은 어깨의 근육, 허리, 사다리류, 팔뚝, 삼두근, gluteus maximus 및 햄스트링에 세금을 부과합니다. 또한 힘뿐만 아니라 조정과무게의 응력 하에서 균형.

서커스 벨 클린 앤 저크 이벤트는 전문가 수준의 강력한 기동입니다. 운동의 깨끗한 부분은 발의 아치와 정렬 된 아령의 뒷쪽 공을 가지고 발 사이에 배치 된 아령으로 시작됩니다. 다음으로, 손잡이는 단단하고 단단히 꽉 잡고 양손이 단단히 잡히고 아령은 여전히 ​​바닥에 있습니다. 무릎이 약간 구부러지면 서커스 벨은 한 어깨에 올라가서 균형을 유지하기 위해 몸의 측면에서 풀려 나가는 동안 균형을 유지하는 동안 균형을 유지하는 동안 균형을 유지하는 동안 균형을 유지합니다.

저크 부분 인 리프트의 경우, 서커스 벨이 배치되어 아령의 뒷쪽 공이 어깨 뒤에 약간 뒤에 있고 바벨의 무게가 몸에 균등하게 분포됩니다. 이 위치는 체중 중에 리프터가 균형을 잡지 못하게합니다.바보. 약간의 추진력을 얻기 위해 무릎은 약간 구부러져 다리를 동시에 밀어 내고 팔을 위로 강제하면서 아령은 머리 위로 올라갑니다. 신체의 무게는 약간 앞으로 밀려서 아령의 무게를 상쇄합니다. 서커스 벨은 몇 초 동안 제자리에 고정 된 다음 바닥으로 안내됩니다.

서커스 벨과 유사한 역도 장치는 서커스 케틀벨입니다. 이것은 다양한 무게로 제조 된 루핑 손잡이가있는 단일 아령입니다. 서커스 케틀벨은 일반적으로 다리 사이에 흔들리고 약간 앞으로 구부러져 있습니다.