Co je to cirkusový zvon?
Cirkusový zvonek je nadměrný čin, který váží 202 liber (asi 92 kg). Vyrobeno ze dvou 12 palců (30,5 cm) kuliček spojených 5 palci (12,7 cm) dlouhé a 3 palce (7,6 cm) silnou rukojetí, tento činku se zvedne nad hlavou během soutěží s jednou paží v čistém a trhaném cvičení. Cirkusový zvon se používá především v soutěžích Strongman, protože jeho velikost je pro skvělou událost. Tato obří činka je pojmenována pro obraz, který vyvolává displeje staromódního singmana v cirkusu. Cirkusový zvon je perfektním příkladem tohoto aspektu soutěží o vzpírání. Nejen, že je tato konkrétní činka těžká, ale vypadá to zastrašující a zvedne ho ve svém zamýšleném cvičení, čistý a trhnutí, je to, co je třeba vidět. Manévrovací daň zvádí svaly ramen, dolní části zad, lichoběžníky, předloktí, triceps, gluteus maximus a hamstrings. Vyžaduje také nejen sílu, ale také koordinaci arovnováha pod stresem hmotnosti.
událost Circus Bell Clean a Great je manévrem na úrovni odborníka. Čistá část cvičení začíná tím, že činka umístěná mezi nohama se zadní koulí činky zarovnala s obloukem nohy. Poté je rukojeť pevně a bezpečně sevřena oběma rukama, zatímco činka je stále na podlaze. S mírně ohnutými koleny je cirkusový zvon zvednut na jedno rameno a držen na místě s rukou zvedací paže, zatímco druhá ruka je uvolněna a natažena z boku těla, aby udržel rovnováhu.
Pro trhavý část výtahu je cirkusový zvonek umístěn tak, aby zadní koule činky je mírně za ramenem a hmotnost činky je rovnoměrně rozložena přes tělo dopředu dozadu. Tato pozice zabrání zdvihu během váhyblbec. Aby se získala nějakou hybnou hybnost, kolena jsou mírně ohnutá a pak, zatímco současně protlačují nohy a tlačí ruku nahoru, činka se zvedne nad hlavou. Hmotnost těla je tlačena mírně dopředu, aby kompenzovala hmotnost činky. Cirkusový zvon je držen na místě několik sekund a poté vedený na podlahu.
Aparát vzpírání podobného cirkusovému zvonu je cirkusový kettlebell. Jedná se o jednu činku se smyčkou, vyrobenou v různých hmotnostech. Cirkus Kettlebell se obvykle otočil mezi nohama, zatímco se ohýbal mírně dopředu.