¿Qué es el extracto de Ashwagandha?
El extracto de Ashwagandha proviene de la hierba india del mismo nombre. Conocido científicamente como Withania somnifera, se utiliza como un suplemento dietético para tratar trastornos del estado de ánimo, diabetes y otras preocupaciones de salud. El extracto también puede ayudar a apoyar el sistema inmune y la vitalidad corporal en general.
Otros nombres para el extracto de Ashwagandha incluyen Ginseng Indian, Kanaje Hindi y Winter Cherry. Los estudios médicos indican que la planta medicinal puede ayudar a tratar la diabetes. La hierba pudo ayudar a tratar a las ratas con problemas de insulina e hipoglucemia en estos ensayos. Algunos afirman que el suplemento herbal también puede ayudar a mejorar la disfunción sexual.
Típicamente usado en la medicina ayurvédica tradicional, el extracto de Ashwagandha se ha utilizado como tónico de salud general durante muchos años en la India. El uso más común del extracto de Ashwagandha es como un estabilizador del estado de ánimo. Los resultados de los estresores, como la tensión mental, los malos hábitos de sueño y la mala dieta, pueden disminuirse con la hierba. FatiguE y mala memoria también pueden ser remediadas por el extracto.
Algunos estudios han demostrado que el extracto de Ashwagandha puede restringir el crecimiento de ciertos cánceres, como los de los pulmones, los senos y el colon. Los científicos plantean la hipótesis de que estos beneficios se deben a la presencia de antioxidantes dentro de la planta. El suplemento antiinflamatorio también puede ser útil para tratar la artritis. Algunas personas usan el extracto para mejorar la claridad mental.
Recomendaciones para tomar extracto de Ashwagandha varía. Algunos herbolarios dicen que uno o dos cápsulas diariamente debe tomarse para obtener el mejor efecto. Otros dicen que tomar un suplemento una vez al día será suficiente. A veces se recomienda un descanso entre tomar cápsulas una o dos veces por semana. El consejo de un médico puede ayudar a las personas que deseen tomar el extracto a tomar una decisión informada sobre con qué frecuencia y cuándo tomarlo.
Para la mayoría de las personas, el extracto de Ashwagandha se considera seguropara uso diario. Las mujeres embarazadas, pueden quedar embarazadas o amamantar deben evitar el suplemento nutricional. Las personas que toman sedantes o que tienen hipertiroidismo también deben abstenerse de tomar un suplemento de Ashwagandha, ya que puede causar una interacción negativa con ciertos medicamentos. Otros efectos secundarios de Ashwagandha pueden incluir somnolencia, flatulencia, una sensación pesada en el estómago y una mayor sensación de calor en el cuerpo.
Un miembro de la familia Solanaceae, Ashwagandha se puede encontrar creciendo en África, Sri Lanka, India y Pakistán. Si bien no es nativo de América del Norte, el arbusto también se cultiva allí. La planta crece flores amarillas y pequeñas frutas rojas del tamaño de una baya.