Cos'è l'estratto di Ashwagandha?
L'estratto di Ashwagandha proviene dall'erba indiana con lo stesso nome. Scientificamente noto come Witchania somnifera, viene usato come integratore dietetico per trattare i disturbi dell'umore, il diabete e altre preoccupazioni per la salute. L'estratto può anche aiutare a sostenere il sistema immunitario e la vitalità del corpo in generale.
Altri nomi per l'estratto di Ashwagandha includono ginseng indiano, hindi di Kanaje e ciliegia invernale. Studi medici indicano che la pianta medicinale può essere in grado di aiutare a trattare il diabete. L'erba è stata in grado di aiutare a trattare i topi con problemi di insulina e ipoglicemia in questi studi. Alcuni sostengono che il supplemento a base di erbe può aiutare a migliorare anche la disfunzione sessuale.
In genere utilizzato nella medicina tradizionale ayurvedica, l'estratto di Ashwagandha è stato usato come tonico per la salute generale per molti anni in India. L'uso più comune dell'estratto di Ashwagandha è come stabilizzatore dell'umore. I risultati di fattori di stress, come tensione mentale, cattive abitudini di sonno e cattiva dieta, possono essere ridotti con l'erba. FatiguE e scarsa memoria può anche essere risolta dall'estratto.
Alcuni studi hanno dimostrato che l'estratto di Ashwagandha può limitare la crescita di alcuni tumori, come quelli dei polmoni, dei seni e del colon. Gli scienziati ipotizzano che questi benefici siano dovuti alla presenza di antiossidanti all'interno della pianta. Il supplemento antinfiammatorio può anche essere utile nel trattamento dell'artrite. Alcune persone usano l'estratto per migliorare la chiarezza mentale.
Le risposte per l'assunzione di estratto di Ashwagandha variano. Alcuni erboristi affermano che una o due capsule al giorno dovrebbe essere presa per il miglior effetto. Altri dicono che prendere un supplemento una volta al giorno sarà sufficiente. A volte è anche raccomandata una pausa tra prendere capsule una o due volte a settimana. Il consiglio di un medico può aiutare le persone che desiderano prendere l'estratto a prendere una decisione informata su quanto spesso e quando prenderlo.
Per la maggior parte delle persone, l'estratto di Ashwagandha è considerato sicuroper uso quotidiano. Le donne incinte, possono rimanere incinte o infermieristica dovrebbe evitare il supplemento nutrizionale. Le persone che prendono sedative o che hanno ipertiroidismo dovrebbero anche astenersi dal prendere un supplemento Ashwagandha, in quanto può causare un'interazione negativa con alcuni farmaci. Altri effetti collaterali di Ashwagandha possono includere sonnolenza, flatulenza, una pesante sensazione nello stomaco e un aumento della sensazione di calore nel corpo.
Membro della famiglia Solanaceae, Ashwagandha può essere trovato in crescita in Africa, Sri Lanka, India e Pakistan. Sebbene non sia originario del Nord America, anche l'arbusto è coltivato lì. La pianta coltiva fiori gialli e piccoli frutti rossi di dimensioni bacche.