Co to jest ekstrakt z Ashwagandha?
Ekstrakt
Ashwagandha pochodzi z indyjskiego ziół o tej samej nazwie. Znany naukowo jako Withania somnifera, jest stosowany jako suplement diety w leczeniu zaburzeń nastroju, cukrzycy i innych problemów zdrowotnych. Ekstrakt może również wspierać układ odpornościowy i witalność ciała w ogóle.
Inne nazwy ekstraktu Ashwagandha to indyjskie żeń -szeń, kanje hindi i zimowa wiśnia. Badania medyczne wskazują, że roślina lecznicza może pomóc w leczeniu cukrzycy. Herb był w stanie pomóc w leczeniu szczurów problemami z insuliną i hipoglikemią w tych badaniach. Niektórzy twierdzą, że suplement ziołowy może również pomóc poprawić zaburzenia seksualne.
Zazwyczaj stosowany w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej ekstrakt z Ashwagandha był stosowany jako ogólny tonik zdrowotny od wielu lat w Indiach. Najczęstszym zastosowaniem ekstraktu Ashwagandha jest stabilizator nastroju. Wyniki stresorów, takich jak obciążenie psychiczne, złe nawyki snu i zła dieta, można zmniejszyć za pomocą ziół. FatiguE i słabą pamięć mogą być również naprawione przez ekstrakt.
Niektóre badania wykazały, że ekstrakt z Ashwagandha może ograniczyć wzrost niektórych nowotworów, takich jak wzrost płuc, piersi i okrężnicy. Naukowcy hipotezują, że korzyści te wynikają z obecności przeciwutleniaczy w roślinie. Suplement przeciwzapalny może być również pomocny w leczeniu zapalenia stawów. Niektóre osoby używają ekstraktu w celu poprawy jasności umysłowej.
Różnice się za przyjmowanie ekstraktu z Ashwagandha są różne. Niektórzy ziołowie twierdzą, że jeden do dwóch kapsułek dziennie powinien być przyjmowany dla najlepszego efektu. Inni mówią, że wystarczy suplement raz dziennie. Czasami zaleca się również przerwę między pobieraniem kapsułek raz lub dwa razy w tygodniu. Porada lekarza może pomóc osobom, które chcą podjąć ekstrakt w podejmowaniu świadomej decyzji o tym, jak często i kiedy ją podjąć.
Dla większości ludzi ekstrakt z Ashwagandha jest uważany za bezpiecznydo codziennego użytku. Kobiety, które są w ciąży, mogą zajść w ciążę lub pielęgniarstwo powinny uniknąć suplementu diety. Ludzie, którzy przyjmują środki uspokajające lub mają nadczynność tarczycy, powinni również powstrzymać się od przyjmowania suplementu Ashwagandha, ponieważ może to powodować negatywną interakcję z niektórymi lekami. Inne skutki uboczne Ashwagandha mogą obejmować senność, wzdęcia, ciężkie uczucie w żołądku i zwiększone poczucie ciepła w ciele.
Członek rodziny Solanaceae, Ashwagandha, można znaleźć w Afryce, Sri Lance, Indiach i Pakistanie. Mimo że nie pochodzą z Ameryki Północnej, krzew jest tam również uprawiany. Roślina uprawia żółte kwiaty i małe, czerwone owoce wielkości jagód.