Vad är Ashwagandha Extract?
Ashwagandha -extrakt kommer från den indiska örten med samma namn. Vetenskapligt känd som Withania Somnifera används det som ett kosttillskott för att behandla humörstörningar, diabetes och andra hälsoproblem. Extraktet kan också hjälpa till att stödja immunsystemet och kroppens vitalitet i allmänhet.
Andra namn för Ashwagandha -extrakt inkluderar Indian Ginseng, Kanaje Hindi och Winter Cherry. Medicinska studier indikerar att medicinalväxten kan hjälpa till att behandla diabetes. Ört kunde hjälpa till att behandla råttor med insulinproblem och hypoglykemi i dessa studier. Vissa hävdar att örttillskottet kan hjälpa till att förbättra sexuell dysfunktion också.
Vanligtvis används i traditionell ayurvedisk medicin, Ashwagandha Extract har använts som en allmän hälsotonic i många år i Indien. Den vanligaste användningen av Ashwagandha -extrakt är som en humörstabilisator. Resultat från stressfaktorer, såsom mental belastning, dåliga sömnvanor och dålig kost, kan minskas med örten. FatiguE och dåligt minne kan också åtgärdas av extraktet.
Vissa studier har visat att Ashwagandha -extraktet kan begränsa tillväxten av vissa cancerformer, såsom lungor, bröst och kolon. Forskare antar att dessa fördelar beror på närvaron av antioxidanter i växten. Det antiinflammatoriska tillskottet kan också vara till hjälp vid behandling av artrit. Vissa människor använder extraktet för att förbättra mental tydlighet.
Reccomendations för att ta Ashwagandha -extraktet varierar. Vissa herbalister säger att en till två kapslar dagligen bör tas för bästa effekt. Andra säger att det kommer att räcka att ta ett tillägg en gång om dagen. En paus mellan att ta kapslar en eller två gånger i veckan rekommenderas också ibland. En läkares råd kan hjälpa människor som vill ta utdraget att fatta ett informerat beslut om hur ofta och när de ska ta det.
För de flesta anses Ashwagandha -extrakt som säkertför daglig användning. Kvinnor som är gravida, kan bli gravida eller omvårdnad bör undvika näringstillskottet. Människor som tar lugnande medel eller som har hypertyreos bör också avstå från att ta ett Ashwagandha -tillskott, eftersom det kan orsaka en negativ interaktion med vissa mediciner. Andra Ashwagandha -biverkningar kan inkludera dåsighet, flatulens, en tung känsla i magen och en ökad känsla av värme i kroppen.
En medlem av Solanaceae -familjen, Ashwagandha kan hittas som växer i Afrika, Sri Lanka, Indien och Pakistan. Även om det inte är infödd i Nordamerika, odlas busken också där. Växten växer gula blommor och små röda frukter av bärstorlek.