O que é extrato de Ashwagandha?
O extrato
Ashwagandha vem da erva indiana com o mesmo nome. Cientificamente conhecido como Withania Somnifera, é usado como um suplemento alimentar para tratar distúrbios do humor, diabetes e outras preocupações de saúde. O extrato também pode ajudar a apoiar o sistema imunológico e a vitalidade corporal em geral.
Outros nomes para o extrato de Ashwagandha incluem Ginseng Indian, Kanaje Hindi e Winter Cherry. Estudos médicos indicam que a planta medicinal pode ajudar a tratar o diabetes. A erva foi capaz de ajudar a tratar ratos com problemas de insulina e hipoglicemia nesses ensaios. Alguns afirmam que o suplemento de ervas também pode ajudar a melhorar a disfunção sexual.
Normalmente usado na medicina ayurvédica tradicional, o extrato de Ashwagandha tem sido usado como um tônico geral de saúde há muitos anos na Índia. O uso mais comum do extrato de Ashwagandha é como um estabilizador de humor. Resultados de estressores, como tensão mental, maus hábitos de sono e dieta ruim, podem ser diminuídos pela erva. FadigaE e a memória baixa também pode ser remediada pelo extrato.
Alguns estudos mostraram que o extrato de Ashwagandha pode restringir o crescimento de certos tipos de câncer, como os dos pulmões, seios e cólon. Os cientistas levantam a hipótese de que esses benefícios se devem à presença de antioxidantes dentro da planta. O suplemento anti-inflamatório também pode ser útil no tratamento da artrite. Algumas pessoas usam o extrato para melhorar a clareza mental.
As recomendações para tomar o extrato de Ashwagandha variam. Alguns herbalistas dizem que um a duas cápsulas diariamente deve ser tomado para obter o melhor efeito. Outros dizem que tomar um suplemento uma vez por dia será suficiente. Às vezes, é recomendável uma pausa entre tomar cápsulas uma ou duas vezes por semana. O conselho de um médico pode ajudar as pessoas que desejam tomar o extrato a tomar uma decisão informada sobre a frequência e quando tomá -lo.
Para a maioria das pessoas, o extrato de Ashwagandha é considerado seguropara uso diário. As mulheres grávidas, podem engravidar ou enfermagem devem evitar o suplemento nutricional. As pessoas que tomam sedativas ou que têm hipertireoidismo também devem se abster de tomar um suplemento ashwagandha, pois pode causar uma interação negativa com certos medicamentos. Outros efeitos colaterais de Ashwagandha podem incluir sonolência, flatulência, um sentimento pesado no estômago e um aumento da sensação de calor no corpo.
Um membro da família Solanaceae, Ashwagandha pode ser encontrado crescendo na África, Sri Lanka, Índia e Paquistão. Embora não seja nativo da América do Norte, o arbusto também é cultivado lá. A planta cultiva flores amarelas e pequenas frutas vermelhas do tamanho de uma baga.