Qu'est-ce que l'extrait d'Ashwagandha?
L'extrait d'Ashwagandha vient de l'herbe indienne du même nom. Scientifiquement connu sous le nom de Withania somnifera, il est utilisé comme complément alimentaire pour traiter les troubles de l'humeur, le diabète et d'autres problèmes de santé. L'extrait peut également aider à soutenir le système immunitaire et la vitalité du corps en général.
Les autres noms de l'extrait d'Ashwagandha comprennent le ginseng indien, le kanaje hindi et la cerise d'hiver. Les études médicales indiquent que la plante médicinale peut être en mesure de traiter le diabète. L'herbe a pu aider à traiter les rats avec des problèmes d'insuline et une hypoglycémie dans ces essais. Certains prétendent que le supplément à base de plantes peut également améliorer le dysfonctionnement sexuel.
généralement utilisé en médecine ayurvédique traditionnelle, l'extrait d'Ashwagandha est utilisé comme tonique de santé général depuis de nombreuses années en Inde. L'utilisation la plus courante de l'extrait d'Ashwagandha est comme stabilisateur d'humeur. Les résultats des facteurs de stress, tels que la tension mentale, les mauvaises habitudes de sommeil et la mauvaise alimentation, peuvent être atténués avec l'herbe. FatiguE et une mauvaise mémoire peuvent également être corrigées par l'extrait.
Certaines études ont montré que l'extrait d'Ashwagandha peut restreindre la croissance de certains cancers, tels que ceux des poumons, des seins et du côlon. Les scientifiques émettent l'hypothèse que ces avantages sont dus à la présence d'antioxydants au sein de la plante. Le supplément anti-inflammatoire peut également être utile dans le traitement de l'arthrite. Certaines personnes utilisent l'extrait pour améliorer la clarté mentale.
Les recommandes pour prendre l'extrait d'Ashwagandha varient. Certains herboristes disent qu'une à deux capsules quotidiennement devraient être prises pour le meilleur effet. D'autres disent que prendre un supplément une fois par jour suffira. Une rupture entre la prise de capsules une ou deux fois par semaine est également parfois recommandée. Les conseils d'un médecin peuvent aider les personnes qui souhaitent prendre l'extrait de prendre une décision éclairée sur la fréquence et quand le prendre.
Pour la plupart des gens, l'extrait d'Ashwagandha est considéré comme sûrpour une utilisation quotidienne. Les femmes enceintes peuvent devenir enceintes ou infirmières devraient éviter le supplément nutritionnel. Les personnes qui prennent des sédatifs ou qui souffrent d'hyperthyroïdie devraient également s'abstenir de prendre un supplément d'Ashwagandha, car cela peut entraîner une interaction négative avec certains médicaments. D'autres effets secondaires d'Ashwagandha peuvent inclure la somnolence, les flatulences, une forte sensation dans l'estomac et une sensation de chaleur accrue dans le corps.
Un membre de la famille Solanaceae, Ashwagandha, peut être trouvé en croissance en Afrique, au Sri Lanka, en Inde et au Pakistan. Bien qu'il ne soit pas originaire d'Amérique du Nord, l'arbuste y est également cultivé. La plante pousse des fleurs jaunes et de petits fruits rouges de la taille d'une baie.