¿Qué es Avena sativa?
Avena sativa es más ampliamente conocida como avena o avena salvaje, un tipo de grano de cereal. El grano crece en la hierba que alcanza de 2 a 4 pies (0.61 a 1.2 metros) de altura. Cultivada anualmente, la porción comestible generalmente se toma de las semillas y, a veces, de los tallos. Comúnmente comido como avena por humanos o alimentado al ganado, Avena sativa también tiene posibles propiedades de estimulación tanto para hombres como para mujeres. El suplemento generalmente se toma para la mejora sexual, pero la avena también puede tener más beneficios nutricionales y relacionados con la salud.
El término "siembra su avena salvaje" se deriva del entendimiento de que Avena sativa se considera un afrodisíaco y un nervio restaurador. Los hombres pueden encontrar que la avena puede ayudar a disminuir los síntomas de la disfunción eréctil (DE) sin los efectos secundarios de las drogas de mejora de venta libre. Las mujeres también podrían experimentar un mayor deseo sexual como resultado de tomar suplementos de Avena sativa. Además, los estudios han sugerido que las mujeres experimentanLos problemas regulares con síndrome premenstrual (PM), como calambres dolorosos o columpios de humor, han encontrado cierto alivio al tomar Avena sativa. Algunos estudios han sugerido que la próstata en los hombres, así como otros órganos reproductivos, podrían beneficiarse en general por la ingesta de avena salvaje.
al regular ciertas hormonas, la avena también puede ayudar a tratar la ansiedad y la depresión. Si uno tiene problemas para dormir debido a una sensación general de inquietud, Avena Sativa puede remediar el problema. La avena se ha utilizado durante mucho tiempo en tónicos anunciados para calmar los nervios.
La avena es una comida convencional para atletas y personas que buscan mejorar la salud del corazón o observar su peso. Avena sativa puede ayudar a reducir la presión arterial alta disminuyendo las grasas encontradas en el torrente sanguíneo. Como alimento o suplemento, la avena tiene altos niveles de carbohidratos y fibra, lo que permite sentirse lleno durante períodos más largos después de un MEAl. Junto con una cantidad sustancial de hierro, zinc y magnesio, la avena puede ayudar a alimentar el cuerpo a través de entrenamientos o elevar los niveles de energía durante todo el día. La piel, el cabello y los huesos saludables podrían ser nuevas ventajas para comer avena o tomar suplementos dietéticos de Avena Sativa.
Los fabricantes del suplemento reclaman una variedad de otras ventajas, como ayudar con la desintoxicación, especialmente cuando intentan dejar los productos de nicotina. Ningún estudio ha demostrado que el grano tiene efectos sustanciales, y no se ha aprobado para su uso en el tratamiento de trastornos o enfermedades. No se han informado efectos secundarios excepto por aquellos que son intolerantes al gluten. El suplemento se considera seguro de usar incluso junto con otros medicamentos y suplementos; Sin embargo, las personas generalmente deben consultar a un médico cuando se realiza un nuevo suplemento dietético.