Hvad er Avena Sativa?
Avena sativa er mere vidtgående kendt som havre eller vilde havre, en type kornkorn. Kornet vokser i græs, der når 2- til 4-fod (0,61 til 1,2 meter) højt. Dyrket årligt tages den spiselige del normalt fra frøene og undertiden fra stilkene. Avena sativa, der ofte er spist som havregryn af mennesker eller fodret til husdyr, har også mulige stimuleringsegenskaber for både mænd og kvinder. Tilskuddet tages normalt til seksuel forbedring, men havre kan have mere ernæringsmæssige og sundhedsrelaterede fordele også.
Udtrykket "så din vilde havre" er afledt af forståelsen af, at Avena Sativa betragtes som både et afrodisiakum og en nervegendeling. Mænd kan opleve, at havre kan hjælpe med at mindske symptomerne på erektil dysfunktion (ED) uden bivirkningerne af medikamenter uden recept. Kvinder kunne også opleve øget seksuelt lyst som et resultat af at tage Avena Sativa -kosttilskud. Desuden har undersøgelser antydet, at hunner ExperieNCing regelmæssige problemer med premenstruelt syndrom (PMS), såsom smertefulde kramper eller humørsvingninger, har fundet en vis lettelse ved at tage Avena Sativa. Nogle undersøgelser har antydet, at prostata hos mænd såvel som andre reproduktionsorganer kunne drage fordel af indtagelse af vilde havre.
Ved at regulere visse hormoner kan havre også hjælpe med at behandle angst og depression. Hvis man har problemer med at sove på grund af en generel følelse af rastløshed, kan Avena Sativa afhjælpe problemet. Havre er længe blevet brugt i tonik, der er annonceret til at berolige nerverne.
Havregryn er et konventionelt måltid for atleter og mennesker, der ønsker at forbedre hjertesundheden eller se deres vægt. Avena sativa kan hjælpe med at sænke højt blodtryk ved at mindske fedtstoffer, der findes i blodbanen. Som mad eller supplement har havre høje niveauer af kulhydrater og fiber, som giver en mulighed for at føle sig fuld i længere perioder efter en MEAl. Sammen med en betydelig mængde jern, zink og magnesium kan havre hjælpe med at brænde kroppen gennem træning eller hæve energiniveauet hele dagen. Sund hud, hår og knogler kunne være yderligere fordele ved at spise havre eller tage Avena sativa kosttilskud.
Producenter af supplementet hævder en række andre fordele, såsom at hjælpe med afgiftning, især når man prøver at afslutte nikotinprodukter. Ingen undersøgelser har bevist, at kornet har betydelige virkninger, og det er ikke godkendt til brug i behandling af lidelser eller sygdomme. Der er ikke rapporteret om bivirkninger undtagen af dem, der er glutenintolerante. Tilskuddet betragtes som sikkert at bruge selv i forbindelse med andre medicin og kosttilskud; Enkeltpersoner bør dog generelt konsultere en læge, når der foretages et nyt kosttilskud.