¿Qué es Bikram Yoga?
bikram yoga es un estilo de yoga que se practica bajo calor extremo; El termostato generalmente se establece en 105 grados Fahrenheit (aproximadamente 40 grados centígrados) y la habitación está inundada por una alta humedad (40 a 60 por ciento). El objetivo es simular las condiciones encontradas en India, el país del que se originó el yoga. El calor también ayuda al cuerpo del practicante a alcanzar un nivel de flexibilidad que no es fácil de alcanzar en condiciones normales de América del Norte. Esto ayuda al estudiante permanecer en un estiramiento más profundo, más largo y también evita lesiones.
Las altas temperaturas también inducen sudoración profusa, lo que puede ser una forma útil de desintoxicar el cuerpo. Debido a esto, los maestros de este sistema generalmente piden a sus alumnos que lleguen preparados con al menos dos cuartos de agua para evitar la deshidratación durante la práctica de 90 minutos. Bikram Yoga también se llama apropiadamente Hot Yoga.
Los instructores de bikram guían a sus alumnos a través de una serie específica de 26 posturas, o asanaS, cada uno de los cuales se realiza dos veces. Están destinados a estirar cada músculo, contratar las articulaciones y masajear los órganos dentro del cuerpo. También hay dos ejercicios de respiración incluidos en la serie Bikram. Completar la serie es una experiencia intensa, pero Bikram Yoga es un sistema sin disculpas. Se alienta a los estudiantes a llevar sus cuerpos al límite, lo cual es muy diferente de las enseñanzas de la mayoría de las otras formas de yoga.
Otra distinción de los sistemas tradicionales de yoga es la falta de saludos del sol antes del comienzo de la serie y la ausencia de inversiones, generalmente encontradas hacia el final. Los saludos del sol calientan el cuerpo, pero las altas temperaturas en el yoga de Bikram logran el mismo objetivo, mientras que las inversiones se dejan fuera porque muchos estudiantes de yoga no tienen la resistencia central necesaria para completarlos sin herir a sí mismos. Los beneficios de las inversiones, comoEl aumento de la circulación al cerebro se cosecha a través de otras posturas que implican doblar la cintura y la caída de la cabeza. Los profesionales e instructores del yoga de Bikram reclaman muchos beneficios físicos sorprendentes, como la recuperación total de las viejas lesiones y las enfermedades crónicas.
Hay bastante controversia en torno a Bikram Choudhury, el fundador de Bikram Yoga, debido a un caso de derechos de autor y marca registrada con respecto a su sistema de yoga. Bikram, que usa su primer nombre solamente, le gustaría reservar el nombre de Bikram para aquellos que han sido certificados por su Colegio de Yoga de la India. Deben enseñar su serie específica de 26 posturas y ejercicios de respiración, a la temperatura y humedad precisas que especifica, con el estudio configurado de manera prescrita. Cualquier otra persona que quiera enseñar yoga caliente puede no llamarlo Bikram Yoga. Su caso se resolvió fuera de la corte, pero hay muchos en las comunidades de yoga de América del Norte e India que sienten que el control exclusivo de BikramLas posturas de ER derivadas de la práctica tradicional son objetables. Otros, sin embargo, están de acuerdo con su derecho a controlar su propiedad intelectual.