Co je jóga Bikram?
Bikram jóga je styl jógy, který se praktikuje pod extrémním teplem; Termostat je obvykle nastaven na 105 stupňů Fahrenheita (přibližně 40 stupňů Celsia) a místnost je zaplavena vysokou vlhkostí (40 až 60 procent). Cílem je simulovat podmínky nalezené v Indii, zemi, ze které jóga vznikla. Teplo také pomáhá tělu praktikujícího dosáhnout úrovně flexibility, kterou není za běžných severoamerických podmínek snadné dosáhnout. To pomáhá studentovi zůstat v úseku hlouběji, delší a také brání zranění.
Vysoké teploty také vyvolávají bohaté pocení, což může být užitečným způsobem detoxikace těla. Z tohoto důvodu učitelé tohoto systému obvykle žádají své studenty, aby dorazili připraveni s alespoň dvěma kvarty vody, aby se zabránilo dehydrataci během 90minutové praxe. Bikram jóga je také vhodně pojmenována Hot Yoga.
Instruktoři Bikramu provádějí své studenty prostřednictvím konkrétní série 26 pozic nebo ásanus, z nichž každý se provádí dvakrát. Účelem mají natáhnout každý svaly, zapojit klouby a masírovat orgány uvnitř těla. V řadě Bikram jsou zahrnuta také dvě dýchací cvičení. Dokončení série je intenzivní zážitek, ale jóga Bikram je neapologeticky intenzivní systém. Studenti jsou povzbuzováni, aby tlačili svá těla na limit, což se velmi liší od učení většiny jiných forem jógy.
Dalším rozlišením z tradičních systémů jógy je chybějící sluneční pozdravy před začátkem série a absence inverzí, obvykle nalezených ke konci. Sluneční pozdravy zahřívají tělo, ale vysoké teploty v Bikram józe dosahují stejného cíle, zatímco inverze jsou vynechány, protože mnoho studentů jógy nemá základní sílu nezbytnou k jejich dokončení, aniž by se zranilo. The benefits of inversions, such asZvýšený oběh mozku se sklízí dalšími pozicemi, které zahrnují ohýbání v pase a pádu hlavy. Praktikující a instruktoři Bikramové jógy tvrdí, že mnoho úžasných fyzických výhod, jako je úplné zotavení ze starých zranění a chronické onemocnění.
Existuje docela trochu kontroverze obklopující Bikram Choudhury, zakladatel Bikram jógy, kvůli autorskému právu a ochranné známce týkající se jeho systému jógy. Bikram, který používá pouze své křestní jméno, by si chtěl rezervovat jméno Bikram pro ty, kteří byli certifikováni jeho jógovou vysokou školou Indie. Musí učit svou konkrétní sérii 26 pozic a dýchacích cvičení, při přesné teplotě a vlhkosti, kterou specifikuje, se studiem nastaveným předepsaným způsobem. Kdokoli jiný, kdo může chtít učit horkou jógu, to nemusí nazvat Bikram jógou. Jeho případ byl urovnán mimo soud, ale v severoamerických a indických jógových komunitách je mnoho lidí, kteří mají pocit, že exkluzivní kontrola BIkramu OVPostoje er odvozené z tradiční praxe jsou nežádoucí. Jiní však souhlasí s jeho právem ovládat jeho duševní vlastnictví.