Vad är Bikram Yoga?
bikram yoga är en stil av yoga som praktiseras under extrem värme; Termostaten är vanligtvis inställd på 105 grader Fahrenheit (cirka 40 grader Celsius) och rummet översvämmas av hög luftfuktighet (40 till 60 procent). Målet är att simulera förhållandena som finns i Indien, det land som yoga har sitt ursprung i. Värmen hjälper också utövarens kropp att uppnå en flexibilitetsnivå som inte är lätt att nå under normala nordamerikanska förhållanden. Detta hjälper eleven att stanna i en sträcka djupare, längre och förhindrar också skador.
De höga temperaturerna inducerar också riklig svettning, vilket kan vara ett användbart sätt att avgifta kroppen. På grund av detta ber lärare i detta system vanligtvis sina elever att anlända med minst två liter vatten för att förhindra uttorkning under 90-minuters praxis. Bikram Yoga heter också lämpligt Hot Yoga.
bikraminstruktörer vägledar sina elever genom en specifik serie med 26 ställningar, eller Asanas, som var och en utförs två gånger. De är avsedda att sträcka varje muskel, engagera lederna och massera organen i kroppen. Det finns också två andningsövningar som ingår i Bikram -serien. Att slutföra serien är en intensiv upplevelse, men Bikram Yoga är ett unapologetically intensivt system. Studenter uppmuntras att driva sina kroppar till gränsen, vilket skiljer sig mycket från lärorna från de flesta andra former av yoga.
En annan åtskillnad från traditionella yogasystem är de saknade solhälsningarna före seriens början och frånvaron av inversioner, som vanligtvis finns mot slutet. Solhälsningar värmer upp kroppen, men de höga temperaturerna i Bikram Yoga uppnår samma mål, medan inversioner är utelämnade eftersom många yogastudenter inte har den kärnstyrka som krävs för att slutföra dem utan att skada sig själva. Fördelarna med inversioner, till exempelÖkad cirkulation till hjärnan skördas genom andra ställningar som involverar böjning i midjan och släpper av huvudet. Utövare och instruktörer av Bikram Yoga hävdar många häpnadsväckande fysiska fördelar, såsom full återhämtning från gamla skador och kronisk sjukdom.
Det finns en hel del kontroverser kring Bikram Choudhury, grundaren av Bikram Yoga, på grund av ett upphovsrätts- och varumärkesfall angående hans yogasystem. Bikram, som endast använder sitt förnamn, vill reservera namnet på Bikram för dem som har certifierats av hans Yoga College of India. De måste lära sin specifika serie med 26 ställningar och andningsövningar, vid den exakta temperaturen och fuktigheten som han anger, med studion inrättad på ett föreskrivet sätt. Någon annan som kanske vill lära heta yoga kanske inte kallar det bikram yoga. Hans fall avgavs utanför domstolen, men det finns många i de nordamerikanska och indiska yogasamhällena som känner att Bikrams exklusiva kontroll OVER -ställningar härrörande från traditionell praxis är anstötande. Andra håller dock med om hans rätt att kontrollera hans immateriella egendom.