Co to jest bikram joga?

Bikram Yoga to styl jogi, który jest praktykowany w ekstremalnym upale; Termostat jest zwykle ustawiany na 105 stopni Fahrenheita (około 40 stopni Celsjusza), a pokój jest zalany wysoką wilgotnością (40 do 60 procent). Celem jest symulacja warunków znalezionych w Indiach, kraju, z którego pochodzi joga. Ciepło pomaga również ciału praktykującego osiągnąć poziom elastyczności, którego nie jest łatwe do osiągnięcia w normalnych warunkach Ameryki Północnej. Pomaga to uczniowi pozostać w głębszym, dłużej, a także zapobiega obrażeniom.

Wysokie temperatury wywołują również obfite pocenie się, co może być użytecznym sposobem detoksykowania ciała. Z tego powodu nauczyciele tego systemu zwykle proszą swoich uczniów o przybycie z co najmniej dwiema litrami wody, aby zapobiec odwodnieniu podczas 90-minutowej praktyki. Bikram Yoga jest również odpowiednio nazywany Hot Yoga.

Instruktorzy Bikram prowadzą swoich uczniów przez określoną serię 26 pozycji lub asanyS, z których każdy jest wykonywany dwukrotnie. Mają one rozciągać każdy mięsień, angażować stawy i masować narządy wewnątrz ciała. Istnieją również dwa ćwiczenia oddechowe zawarte w serii Bikram. Ukończenie serii jest intensywnym doświadczeniem, ale Bikram Yoga to niezaprzeczalnie intensywny system. Uczniowie są zachęcani do popchnięcia swoich ciał do granicy, co bardzo różni się od nauk większości innych form jogi.

Kolejnym rozróżnieniem od tradycyjnych systemów jogi są brakujące pozdrowienie słońca przed początkiem serii i brak inwersji, zwykle występujące pod koniec. Pozostanie słoneczne ogrzewają ciało, ale wysokie temperatury w jogi Bikram osiągają ten sam cel, podczas gdy inwersje są pominięte, ponieważ wielu studentów jogi nie ma siły podstawowej niezbędnej do ich ukończenia bez ranności. Korzyści z inwersji, takie jakZwiększone krążenie do mózgu są przenoszone przez inne postawy, które obejmują zginanie w talii i upuszczenie głowy. Praktycy i instruktorzy bikramu jogi twierdzą, że wiele zadziwiających korzyści fizycznych, takich jak pełne wyzdrowienie po starych obrażeniach i przewlekłe choroby.

Istnieje sporo kontrowersji wokół Bikram Choudhury, założyciela Bikram Yoga, z powodu spraw autorskich i znaków towarowych dotyczących jego systemu jogi. Bikram, który używa tylko swojego imienia, chciałby zarezerwować nazwę Bikram dla tych, którzy zostali certyfikowani przez jego Yoga College of India. Muszą uczyć jego konkretnej serii 26 pozycji i ćwiczeń oddechowych, przy precyzyjnej temperaturze i wilgotności, którą określa, z studiem ustanowionym w przepisany sposób. Każdy inny, kto może chcieć uczyć gorącej jogi, może nie nazwać tego jogi Bikram. Jego sprawa została rozstrzygnięta poza sądem, ale w społecznościach jogi w Ameryce Północnej i Indii, które uważają, że wyłączna kontrola Bikrama OVPozycje ER wynikające z tradycyjnej praktyki są budzące zastrzeżenia. Inni jednak zgadzają się ze swoim prawem do kontrolowania jego własności intelektualnej.