ビクラムヨガとは何ですか？

bikramヨガは、極端な暑さの下で練習されるヨガのスタイルです。サーモスタットは通常、華氏105度（摂氏約40度）に設定されており、部屋には高湿度（40〜60％）が浸水します。 目標は、ヨガが生まれた国であるインドで見つかった条件をシミュレートすることです。 また、この熱は、開業医の体が通常の北米条件下で到達するのは容易ではない柔軟性のレベルを達成するのに役立ちます。 これにより、学生はより深く、より長く、怪我を防ぐのに役立ちます。

高温はまた、大量の発汗を誘発します。これは、体を解毒するのに役立つ方法です。 このため、このシステムの教師は通常、学生に、90分間の練習中に脱水を防ぐために少なくとも2四半期の水で準備を到着するように依頼します。 Bikram Yogaは、Hot Yogaとも適切に名前が付けられています。

bikramインストラクターは、26の姿勢、またはアーサナの特定のシリーズを通して生徒を導きますS、それぞれが2回実行されます。 それらは、すべての筋肉を伸ばし、関節を関与させ、体内の臓器をマッサージすることを目的としています。 ビクラムシリーズには、2つの呼吸エクササイズも含まれています。 シリーズを完了することは激しい体験ですが、ビクラムヨガは黙示録的に激しいシステムです。 学生は自分の体を限界に押し上げることをお勧めします。これは、他のほとんどの形態のヨガの教えとは大きく異なります。

ヨガの伝統的なシステムとのもう一つの区別は、シリーズの始まりの前に太陽の敬礼を失ったことと、通常は終わりに向かって見つかった反転がないことです。 太陽の敬礼は体を熱くしますが、ビクラムヨガの高温は同じ目標を達成しますが、多くのヨガの学生は負傷せずに完成させるために必要なコアの強さを持っていないため、反転は除外されます。 などの反転の利点脳への循環の増加は、腰で曲がって頭を落とすことを含む他の姿勢を通して刈り取られます。 Bikram Yogaの実務家とインストラクターは、古い怪我や慢性疾患からの完全な回復など、多くの驚くべき身体的利益を主張しています。

彼のヨガのシステムに関する著作権と商標のケースのために、ビクラムヨガの創設者であるビクラム・チョウドリーを取り巻く論争があります。 彼の名のみを使用しているビクラムは、インドのヨガ大学から認定された人々のためにビクラムの名前を予約したいと考えています。 彼らは、彼が指定した正確な温度と湿度で、26の姿勢と呼吸エクササイズの特定のシリーズを、スタジオを規定の方法で設定して教えなければなりません。 ホットヨガを教えたいと思う人は誰でもそれをビクラムヨガとは呼ばないかもしれません。 彼の訴訟は法廷外に定住しましたが、北米とインドのヨガのコミュニティには、ビクラムの排他的なコントロールOVを感じる多くの人がいます伝統的な慣習から派生した姿勢は好ましくありません。 しかし、他の人は、彼の知的財産を管理する彼の権利に同意します。