アミノ酸サプリメントとは何ですか？

アミノ酸サプリメントは、食物源によって導出されていない必須アミノ酸を体に提供する丸薬、粉末、または液体です。必須アミノ酸は、細胞や組織を適切に構築するために体が必要とするタンパク質ですが、それ自体で製造することはできません。体は、食物に含まれるタンパク質をアミノ酸に分解することでそれらを使用します。その後、酸は体内の窒素と結合し、体が使用できる新しいタンパク質を形成することができます。

食事に十分なタンパク質を摂取していない人は、アミノ酸サプリメントが必要になる場合があります。また、アスリートは一般に、激しいトレーニング中の健康な筋肉の成長を支援するためにサプリメントを摂取します。彼らの体は、余分な大きな筋肉を可能にするために通常の量のタンパク質よりも多くを必要とするので、彼らはしばしば健康な組織を刺激するのに役立つタンパク質の揺れと粉末を飲みます。

体がタンパク質を適切に合成するためには、すべてのアミノ酸が一度に存在し、十分な量のtで存在する必要がありますo処理されるタンパク質の量に対応します。 1種類のアミノ酸でさえ欠落している場合、システムは機能しません。欠落しているアミノ酸は、しばしば制限アミノ酸と呼ばれます。特定のタンパク質には、あらゆる必須アミノ酸の大量があります。

タンパク質は、完全または不完全なタンパク質と呼ばれます。完全なタンパク質にはすべての必須アミノ酸が含まれており、通常、鶏肉、ステーキ、魚などの動物タンパク質で構成されています。残念ながら、これらの食品には大量の脂肪とカロリーも含まれている可能性があります。不完全なタンパク質は、1つまたは複数の必須アミノ酸の痕跡をほとんどまたはまったく持っておらず、一般的に果物や野菜に見られます。肉を食べない人は、必須アミノ酸を全量に入手するために、大量の植物ベースのタンパク質を組み合わせる必要があります。

十分なタンパク質を一般的に食べない人はアミノ酸サプリメントを摂取します。これにより、体内のタンパク質を適切に合成し、筋肉や組織が適切に補充できるようになります。 1つまたは複数のアミノ酸のレベルが低いと、筋肉の疲労、筋肉量の喪失、いくつかの極端な場合、重度の身体劣化が生じる可能性があります。

アミノ酸サプリメントを服用する場合、他の薬と同様に、使用する前に医師や薬剤師に相談することが重要です。最適なタイプのアミノ酸サプリメントには、すべての必須アミノ酸が適切な量に含まれています。 CやB6などの追加のビタミンを摂取すると、空腹時にサプリメントを摂取するように、体がアミノ酸をよりよく吸収するのに役立ちます。 L-formアミノ酸サプリメントは一般に体によく受け入れられるため、これらは利用可能な場合は撮影する必要があります。食品由来のサプリメントは、人工成分や添加物を避けたい人に健康的な選択を提供する場合があります。