Co to jest suplement aminokwasowy?

Suplement aminokwasowy to pigułka, proszek lub ciecz, który zapewnia organizmowi niezbędne aminokwasy, które nie są uzyskiwane przez źródła żywności. Niezbędne aminokwasy to białka, których organizm potrzebuje, aby właściwie budować komórki i tkanki, ale nie mogą samodzielnie wytwarzać. Ciało używa ich poprzez rozkładanie białek występujących w żywności na aminokwasy. Następnie kwasy wiążą się z azotem w organizmie, umożliwiając im tworzenie nowych białek, z których może użyć organizm.

Ci, którzy nie mają wystarczającej liczby białka w swojej diecie, mogą wymagać suplementu aminokwasowego. Sportowcy często przyjmują również suplementy, aby wspierać zdrowy wzrost mięśni podczas uciążliwych treningów. Ponieważ ich ciała potrzebują więcej niż normalna ilość białka, aby umożliwić wyjątkowo duże mięśnie, często piją koktajle białkowe i proszki, aby stymulować zdrową tkankę.

Aby organizm mógł prawidłowo syntetyzować białka, wszystkie aminokwasy muszą być obecne jednocześnie i w ilościach wystarczająco dużych to Doszło do ilości przetwarzanego białka. Jeśli brakuje nawet jednego rodzaju aminokwasów, system nie będzie działał. Brakujący aminokwas jest często określany jako ograniczający aminokwas . Duże ilości każdego niezbędnego aminokwasu można znaleźć w niektórych białkach.

Białka

można określić jako kompletne lub niepełne białka. Kompletne białka zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy i zwykle składają się z białek zwierzęcych, takich jak kurczak, stek i ryby. Niestety te pokarmy mogą również zawierać duże ilości tłuszczu i kalorii. Niekompletne białka mają niewielkie lub żadne ślady jednego lub więcej niezbędnych aminokwasów i są ogólnie występujące w owocach i warzywach. Ci, którzy nie jedzą mięsa, powinni łączyć duże ilości białek roślinnych, aby uzyskać pełną ilość niezbędnych aminokwasów.

Osoby, które ogólnie nie jedzą wystarczającej ilości białkaprzyjmując suplement aminokwasowy. Umożliwia to prawidłowe zsyntetyzowanie białek w organizmie oraz dla mięśni i tkanek do prawidłowego uzupełnienia. Niski poziom jednego lub więcej aminokwasów może powodować zmęczenie mięśni, utratę masy mięśniowej, aw niektórych ekstremalnych przypadkach poważne pogorszenie ciała.

Podczas przyjmowania suplementu aminokwasowego, podobnie jak w przypadku każdego leku, przed użyciem ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą. Najlepszy rodzaj suplementu aminokwasowego zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy we właściwych ilościach. Przyjmowanie dodatkowych witamin, takich jak C i B6, pomaga ciału lepiej wchłania aminokwasy, podobnie jak przyjmowanie suplementów na pusty żołądek. Suplementy aminokwasowe L-Form są ogólnie lepiej akceptowane przez organizm, więc należy je przyjmować, gdy są dostępne. Suplementy pochodzące z żywności mogą również stanowić zdrowszy wybór dla osób, które chcą uniknąć sztucznych składników i dodatków.