아미노산 보충제는 무엇입니까?

아미노산 보충제는 식품 공급원에 의해 유래되지 않는 필수 아미노산을 신체에 제공하는 알약, 분말 또는 액체입니다. 필수 아미노산은 세포와 조직을 올바르게 구축하기 위해 신체가 필요한 단백질이지만 자체적으로 제조 할 수는 없습니다. 신체는 음식에서 발견되는 단백질을 아미노산으로 분해하여 이들을 사용합니다. 그런 다음 산은 신체의 질소와 결합하여 신체가 사용할 수있는 새로운 단백질을 형성 할 수 있습니다.

식이에서 단백질이 충분하지 않은 사람들은 아미노산 보충제가 필요할 수 있습니다. 운동 선수는 일반적으로 보충제를 복용하여 격렬한 운동 중에 건강한 근육 성장을 지원하는 데 도움이됩니다. 그들의 신체는 여분의 큰 근육을 허용하기 위해 정상적인 양의 단백질보다 더 많은 것이 필요하기 때문에, 그들은 종종 단백질 쉐이크와 분말을 마시기 위해 건강한 조직을 자극합니다.

신체가 단백질을 올바르게 합성하려면 모든 아미노산이 한 번에 존재하고 충분히 큰 양으로 존재해야합니다.o 처리중인 단백질의 양을 수용하십시오. 한 가지 유형의 아미노산조차 누락되면 시스템이 작동하지 않습니다. 누락 된 아미노산은 종종 제한 아미노산 로 지칭된다. 모든 필수 아미노산의 대량은 특정 단백질에서 발견 될 수 있습니다.

단백질은 완전하거나 불완전한 단백질로 지칭 될 수있다. 완전한 단백질에는 모든 필수 아미노산이 포함되어 있으며 일반적으로 닭고기, 스테이크 및 생선과 같은 동물성 단백질로 구성됩니다. 불행히도이 음식에는 대량의 지방과 칼로리가 포함될 수 있습니다. 불완전한 단백질은 하나 이상의 필수 아미노산의 흔적이 거의 없거나 전혀 없으며 일반적으로 과일과 채소에서 발견됩니다. 고기를 먹지 않는 사람들은 필수 아미노산의 전체 양을 얻기 위해 다량의 식물성 단백질을 결합해야합니다.

일반적으로 충분한 단백질을 먹지 않는 사람들은아미노산 보충제 복용. 이것은 신체의 단백질을 올바르게 합성하고 근육과 조직이 스스로를 적절하게 보충 할 수있게합니다. 하나 이상의 아미노산의 낮은 수준은 근육 피로, 근육 덩어리 손실, 그리고 극단적 인 경우 심각한 신체 악화를 초래할 수 있습니다.

아미노산 보충제를 복용 할 때는 약물과 마찬가지로 사용하기 전에 의사 나 약사와 상담하는 것이 중요합니다. 최상의 유형의 아미노산 보충제는 올바른 양의 모든 필수 아미노산을 포함합니다. C 및 B6과 같은 추가 비타민을 섭취하면 공복에 보충제를 복용하는 것처럼 신체가 아미노산을 더 잘 흡수하는 데 도움이됩니다. L- 형 아미노산 보충제는 일반적으로 신체에 의해 더 잘 받아 들여 지므로 가능한 경우 복용해야합니다. 식품 유래 보충제는 인공 성분과 첨가물을 피하려는 개인에게 더 건강한 선택을 제공 할 수 있습니다.