ai chiとは何ですか？

ai chiは、リラクゼーションと健康な心身の関係を促進しながら、体を強化して調子を整えるように設計された水生運動の一種です。この手法は1990年代に日本で開発され、世界中で実践されています。特に北米では、Ai Chiが非常に人気があります。 AI Chiを練習するために、本当に必要なのはプールだけです。 AI CHIの探索に興味がある人は、クラスが提供されているかどうかを確認するために、地元の水生センターで確認したい場合があります。 1つ目は、伝統的な漢方薬に関連する運動の規律である太極拳です。太極拳では、実践者は柔軟性、熟考、健康を促進する一連の規定されたポーズを移動します。太極拳は多くのアジアのコミュニティで広く実践されており、その優しさのためにあらゆる年齢や身体的状態の人々に適しています。

ai chiは、温められたプールで行われるマッサージ療法の一種であるワツにも触発されています。 Ai Chiの開発者であるJun Konnoは、プールでワツのセッションを見たときに彼がアイデアに打たれたと主張しています。ワツは、マッサージセッション中に体の負担を軽減するためのツールとして水を使用する非常に穏やかで流れるマッサージのスタイルであり、クライアントがより深く曲がることができます。多くのワツセッションは、セラピストとクライアントが一連のエクササイズを通して一緒に移動するにつれて、マインドフルな熟考と信頼を奨励しています。四肢とQi GongもAi chiに統合されています。

AI CHIセッションでは、1人の開業医が暖かい肩の深い水での一連のエクササイズを通じてクラスをリードします。完全なAI Chiセッションには、体のさまざまな部分を動作させるように設計された16のポーズがあります。セッションを通して、呼吸に焦点を当てることが非常に奨励されており、生徒たちは深く呼吸し、呼吸するにつれて気をつけています。

ai chiには透明なベンがありますefits。浮力のため、機動性が限られている人には水生運動が推奨されることがよくあります。人々は、乾燥した土地よりも硬い関節と怪我で水中でより簡単かつ快適に移動することができます。ポーズはヨガと太極拳で使用されているものに似ており、定期的に実行すると、確かに筋肉の緊張に貢献します。メンタルヘルスは、定期的なAI Chiセッションでも恩恵を受けることができ、AI Chiはストレスを軽減するのに役立ちます。