AI Chi는 무엇입니까?

ai chi는 신체를 강화하고 톤을 조정하는 동시에 휴식과 건강한 마음의 관계를 촉진하도록 설계된 수생 운동의 한 형태입니다. 이 기술은 1990 년대 일본에서 개발되었으며 전 세계에서 실시됩니다. 특히 북미에서는 AI Chi가 매우 인기가 있습니다. AI Chi를 연습하기 위해서는 실제로 필요한 것은 수영장입니다. AI Chi를 탐험하는 데 관심이있는 사람들은 수업이 제공되는지 확인하기 위해 지역 수생 센터에 확인하고 싶을 수도 있습니다.

몇 가지 운동 방식이 AI Chi에 포함되어 있습니다. 첫 번째는 한약과 관련된 운동 훈련 인 Tai Chi입니다. 타이치에서 실무자들은 유연성, 묵상 및 건강을 장려하는 일련의 처방 된 포즈를 통과합니다. 타이 치는 많은 아시아 공동체에서 널리 실행되며 온유로 인해 모든 연령과 신체적 상태의 사람들에게 적합합니다.

ai chi는 또한 따뜻한 수영장에서 수행되는 마사지 요법의 형태 인 Watsu에서 영감을 받았습니다. AI Chi의 개발자 인 Jun Konno는 수영장에서 Watsu 세션을 볼 때 아이디어에 부딪쳤다 고 주장합니다. Watsu는 마사지 세션 중에 물을 신체의 긴장을 줄이기위한 도구로 물을 사용하여 고객이 더 깊이 구부릴 수있는 매우 부드럽고 흐르는 마사지 스타일입니다. 많은 Watsu 세션은 치료사와 고객이 일련의 운동을 통해 함께 움직일 때 신중한 묵상과 신뢰를 장려합니다. Shiatsu와 Qi Gong은 Ai Chi에도 통합됩니다.

AI Chi 세션에서 한 명의 실무자는 따뜻하고 어깨 깊은 물에서 일련의 운동을 통해 수업을 이끌고 있습니다. 전체 AI Chi 세션에는 16 개의 포즈가 있으며 신체의 여러 부분을 작동하도록 설계되었습니다. 세션 내내, 호흡에 중점을 둔 학생들은 학생들이 깊게 숨을 쉬고 숨을 쉬면서 마음을 사로 잡습니다.

ai chi에는 맑은 벤이 있습니다efits. 부력으로 인해 이동성이 제한된 사람들에게 수생 운동은 종종 권장됩니다. 사람들은 건조한 땅에서보다 뻣뻣한 관절과 부상으로 물 속에서 더 쉽고 편안하게 움직일 수 있습니다. 포즈는 요가와 태극권에 사용되는 포즈와 유사하며 정기적으로 수행 될 때는 근육 톤에 기여합니다. 정신 건강은 정기적 인 AI Chi 세션으로 혜택을받을 수 있으며 AI Chi는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.