Qu'est-ce que Bikram Yoga?

Le yoga Bikram est un style de yoga qui est pratiqué sous une chaleur extrême; Le thermostat est généralement réglé à 105 degrés Fahrenheit (environ 40 degrés Celsius) et la pièce est inondé par une humidité élevée (40 à 60%). L'objectif est de simuler les conditions trouvées en Inde, le pays à partir duquel le yoga est originaire. La chaleur aide également le corps du praticien à atteindre un niveau de flexibilité qui n'est pas facile à atteindre dans des conditions nord-américaines normales. Cela aide l'étudiant à rester dans un étirement plus profond, plus long et empêche également les blessures.

Les températures élevées induisent également la transpiration abondante, ce qui peut être un moyen utile de détoxifier le corps. Pour cette raison, les enseignants de ce système demandent généralement à leurs élèves de se préparer avec au moins deux litres d'eau pour empêcher la déshydratation pendant la pratique de 90 minutes. Bikram Yoga est également nommé Hot Yoga.

Les instructeurs de bikram guident leurs élèves à travers une série spécifique de 26 postures, ou asanaS, chacun est effectué deux fois. Ils sont destinés à étirer chaque muscle, à engager les articulations et à masser les organes à l'intérieur du corps. Il y a également deux exercices de respiration inclus dans la série Bikram. La réalisation de la série est une expérience intense, mais Bikram Yoga est un système sans vergogne intense. Les étudiants sont encouragés à pousser leur corps à la limite, ce qui est très différent des enseignements de la plupart des autres formes de yoga.

Une autre distinction des systèmes traditionnels de yoga est les salutations du soleil manquant avant le début de la série et l'absence d'inversions, généralement trouvées vers la fin. Les salutations du soleil réchauffent le corps, mais les températures élevées dans le yoga Bikram atteignent le même objectif, tandis que les inversions sont exclues parce que de nombreux étudiants de yoga n'ont pas la force de base nécessaire pour les compléter sans se blesser. Les avantages des inversions, commeUne circulation accrue vers le cerveau est récoltée à travers d'autres postures qui impliquent une flexion à la taille et une baisse de la tête. Les praticiens et les instructeurs de Bikram Yoga affirment de nombreux avantages physiques étonnants, tels que la récupération complète des anciennes blessures et des maladies chroniques.

Il y a pas mal de controverse entourant Bikram Choudhury, le fondateur de Bikram Yoga, en raison d'une affaire de droit d'auteur et de marque concernant son système de yoga. Bikram, qui utilise son prénom uniquement, aimerait réserver le nom de Bikram pour ceux qui ont été certifiés par son Yoga College of India. Ils doivent enseigner sa série spécifique de 26 postures et exercices de respiration, à la température et à l'humidité précises qu'il spécifie, avec le studio mis en place de manière prescrite. Quiconque peut vouloir enseigner le yoga chaud peut ne pas l'appeler Bikram Yoga. Son cas a été réglé hors du tribunal, mais il y en a beaucoup dans les communautés de yoga nord-américaines et indiennes qui estiment que le contrôle exclusif de Bikram OVLes postures dérivées de la pratique traditionnelle sont répréhensibles. D'autres, cependant, sont d'accord avec son droit de contrôler sa propriété intellectuelle.