¿Qué es BodyVive ™?
Creado por Les Mills International, BodyVive ™ es un programa de fitness grupal. Les Mills International es una compañía fundada en Nueva Zelanda que ofrece clases de acondicionamiento físico coreografiadas en miles de estudios de todo el mundo. En comparación con los otros regímenes de acondicionamiento físico de la compañía, BodyVive ™ es una clase de impacto relativamente bajo. Este entrenamiento energizante combina ejercicio con música moderna. Se sabe que los participantes elevan sus niveles de resistencia después de una serie de tales clases.
Durante una clase BodyVive ™, los miembros se mueven con el tempo de la banda sonora. La banda sonora en sí es un gran atractivo para los participantes de Les Mills, ya que combina nuevos éxitos pop con viejas canciones disco y ritmo rítmico. Cada tres meses, los instructores de entrenamiento grupal crean una nueva rutina a diferentes pistas. Llamado el "último lanzamiento", la nueva rutina está destinada a evitar que los participantes regulares se aburran de la rutina.
Una vez que los miembros de la clase de fitness grupal se aburran con un trabajo regularUt, dejan de intentarlo tan duro. Cuando un participante deja de intentarlo, no se beneficia tanto de la clase. Independientemente de si un atleta BodyVive ™ está tomando la clase para caer libras, ganar fuerza o tonificar sus bollos, siempre debe mantenerse en los pies. Les Mills International cree que las rutinas de baile consistentemente frescas evitan que tales participantes se atasquen en una rutina de ejercicio.
A lo largo de la rutina, los miembros de BodyVive ™ usan tubos y bolas especiales específicos para las clases internacionales de Les Mills. Mientras se levanta y se resisten con estas herramientas, se alienta a los miembros a explorar varios movimientos. La innumerable músculos puede ser estimulada durante dicho entrenamiento. Combinar el ejercicio con el equilibrio puede aumentar la fuerza y la agilidad.
Cada rutina BodyVive ™ tiene una fórmula algo estándar. Los instructores comienzan por liderar a los miembros de la clase a través de un calentamiento. Durante estas primeras minútil, se alienta a los participantes a acelerar su pulso y hacer que su sangre fluya. Se alcanza el pináculo a mediados de la rutina, ya que la frecuencia cardíaca aumenta y los instructores continúan alentando a los compañeros de clase a ser aún más activos.
A medida que continúa la rutina BodyVive ™, los miembros trabajan en áreas objetivo como los músculos abdominales, las piernas y los bollos. La rutina termina con una serie de enfriamiento de Pilates seguido de una variedad de estiramientos. Los instructores sostienen que las personas que participan al menos tres veces por semana verán mejoras en la fuerza, la flexibilidad y la salud cardiovascular.
Las clases de acondicionamiento físico del Grupo Internacional de Les Mills pueden ser desafiantes. BodyVive ™ se recomienda para aquellos nuevos en el ejercicio grupal. También se recomienda para nuevas madres, atletas recientemente lesionados o adultos activos que podrían no sentirse cómodos en una clase de ritmo más alto.