BodyVive™とは何ですか？

Les Mills Internationalによって作成された

Bodyvive™は、グループフィットネスプログラムです。 Les Mills Internationalは、世界中の何千ものスタジオで振り付けられたフィットネスクラスを提供するニュージーランドに設定された会社です。 会社の他のフィットネス体制と比較すると、BodyVive™は比較的低いクラスです。 この活気のあるワークアウトは、トレンディな音楽とエクササイズをペアにします。 参加者は、そのようなクラスのシリーズの後に持久力レベルを上げることが知られています。 サウンドトラック自体は、Les Millsの参加者にとって大きな引き分けです。これは、新しいポップヒットと古いディスコの曲やリズミカルなビートを組み合わせているためです。 3か月ごとに、グループトレーニングインストラクターは、さまざまなトラックに新しいルーチンを作成します。 「最新リリース」と呼ばれるこの新しいルーチンは、定期的な参加者がルーチンに飽きないようにするためのものです。

グループフィットネスクラスのメンバーが通常のworkoに飽きているとUT、彼らは一生懸命努力するのをやめます。 参加者が試みを停止したとき、彼はクラスの恩恵を受けません。 Bodyvive™アスリートがクラスを摂取してポンドを落としたり、強さを獲得したり、パンを調子をとったりするかどうかにかかわらず、彼女は常につま先に保管する必要があります。 Les Mills Internationalは、一貫して新鮮なダンスルーチンがそのような参加者が運動のわずかに立ち往生するのを防ぐと考えています。

ルーチン全体で、BodyVive™メンバーは、Les Mills International Classesに固有の特別なチューブとボールを使用しています。 これらのツールで持ち上げて抵抗しながら、メンバーはさまざまな動きを探求することをお勧めします。 そのようなトレーニング中に無数の筋肉が刺激される場合があります。 運動とバランスを組み合わせることで、強度と敏ility性が向上する可能性があります。

各BodyVive™ルーチンには、やや標準的な式があります。 インストラクターは、ウォームアップを通じてクラスのメンバーをリードすることから始めます。 これらの最初の数mの間inuteでは、参加者は脈拍を速く速め、血液を流れるように勧められます。 心拍数が上がっているため、頂点に到達し、インストラクターはクラスメートがさらに活発になるように促し続けています。

BodyVive™ルーチンが続くと、メンバーは腹部の筋肉、脚、パンなどのターゲット領域で作業します。 ルーチンは、ピラティスのクールダウンシリーズで終わり、さまざまなストレッチが続きます。 インストラクターは、週に少なくとも3回参加する人は、強度、柔軟性、心血管の健康の改善が見られると主張しています。

Les Mills International Group Fitness Classesは困難な場合があります。 BodyVive™は、グループトゥグループエクササイズに新しい人に推奨されます。 また、新しい母親、最近負傷したアスリート、またはペースの高いクラスで快適に感じるかもしれない活動的な大人にもお勧めします。