Was ist Bodyvive ™?
Von Les Mills International erstellt, BodyVive ™ ist ein Gruppenfitnessprogramm. Les Mills International ist ein neuseeländisches Unternehmen, das choreografierte Fitnesskurse in Tausenden von Studios auf der ganzen Welt anbietet. Im Vergleich zu den anderen Fitnessregimen des Unternehmens ist BodyVive ™ eine relativ niedrige Auswirkungsklasse. Dieses annehmende Training kombiniert sich mit trendiger Musik. Es ist bekannt, dass die Teilnehmer ihre Ausdauerniveaus nach einer Reihe solcher Klassen erhöhen.
Während einer BodyVive ™ -Klasse bewegen sich die Mitglieder mit dem Tempo des Soundtracks. Der Soundtrack selbst ist ein großes Unentschieden für die Teilnehmer von Les Mills, da er neue Pop -Hits mit alten Disco -Songs und rhythmischen Beats kombiniert. Alle drei Monate erstellen die Gruppenausbilder eine neue Routine für verschiedene Tracks. Die neue Routine bezeichnet als "neueste Veröffentlichung", soll die regelmäßigen Teilnehmer davon abhalten, sich mit der Routine zu langweilen.
Sobald die Mitglieder der Gruppenfitnessklasse mit einem regulären Worko gelangweilt sindUt, sie hören auf, sich so zu bemühen. Wenn ein Teilnehmer aufhört, sich zu versuchen, profitiert er nicht so sehr von der Klasse. Unabhängig davon, ob ein Bodyvive ™ -Portler die Klasse nimmt, um Pfund zu fallen, Kraft zu gewinnen oder ihre Brötchen zu straffen, sollte sie immer auf ihren Zehen gehalten werden. Les Mills International ist der Ansicht, dass konsequent neue Tanzroutinen davon abhalten, in einer Übungsschuh zu stecken.
In der gesamten Routine verwenden Bodyvive ™ -Mitglieder spezielle Röhren und Kugeln, die spezifisch für Les Mills International -Klassen sind. Während des Hebens und Widerstandes mit diesen Tools werden die Mitglieder ermutigt, verschiedene Bewegungen zu erkunden. In einem solchen Training können unzählige Muskeln angeregt werden. Das Kombinieren von Bewegung mit Gleichgewicht kann die Stärke und Beweglichkeit erhöhen.
Jede BodyVive ™ -Routine hat eine etwas Standardformel. Ausbilder beginnen damit, Klassenmitglieder durch ein Aufwärmen zu führen. Während dieser ersten mDie Teilnehmer werden ermutigt, ihren Puls zu beschleunigen und ihr Blut fließen zu lassen. Der Höhepunkt ist mitten in der Routine erreicht, da die Herzfrequenzen abgelaufen sind und die Ausbilder weiterhin Klassenkameraden dazu ermutigen, noch aktiver zu sein.
Wie die Bodyvive ™ -Routine fortgesetzt, arbeiten Mitglieder an Zielbereichen wie den Bauchmuskeln, Beinen und Brötchen. Die Routine endet mit einer Cool-Down-Reihe von Pilates, die eine Vielzahl von Strecken sind. Ausbilder behaupten, dass Menschen, die mindestens dreimal pro Woche teilnehmen, Verbesserungen in Bezug auf Stärke, Flexibilität und kardiovaskuläre Gesundheit verzeichnen werden.
Les Mills International Group Fitnesskurse können eine Herausforderung sein. BodyVive ™ wird für die neuen Gruppenübungen empfohlen. Es wird auch für neue Mütter, kürzlich verletzte Athleten oder aktive Erwachsene empfohlen, die sich in einer höheren Klasse möglicherweise nicht wohl fühlen.