O que é BodyVive ™?
Criado por Les Mills International, BodyVive ™ é um programa de fitness em grupo. A Les Mills International é uma empresa fundada pela Nova Zelândia que oferece aulas de fitness coreografadas em milhares de estúdios em todo o mundo. Quando comparado aos outros regimes de condicionamento físico da empresa, o BodyVive ™ é uma classe de impacto relativamente baixo. Esse treino energizante pares se exercita com música moderna. Sabe -se que os participantes aumentam seus níveis de resistência após uma série dessas classes.
Durante uma classe BodyVive ™, os membros se movem com o ritmo da trilha sonora. A trilha sonora em si é um grande empate para os participantes do Les Mills, pois combina novos sucessos pop com músicas de discoteca antigas e batidas rítmicas. A cada três meses, os instrutores de treino do grupo criam uma nova rotina para diferentes faixas. Chamado de "Leste mais recente", a nova rotina visa impedir que os participantes regulares fiquem entediados com a rotina.
Uma vez que os membros da classe de fitness do grupo estão entediados com um worko regularUt, eles param de se esforçar tanto. Quando um participante para de tentar, ele não se beneficia tanto da classe. Independentemente de um atleta do BodyVive ™ estar levando a aula para cair quilos, ganhar força ou tonificar seus pães, ela sempre deve ser mantida na ponta dos pés. A Les Mills International acredita que as rotinas de dança consistentemente frescas impedem esses participantes de ficarem presos em uma rotina de exercícios.
Ao longo da rotina, os membros do BodyVive ™ usam tubos e bolas especiais específicos para as classes internacionais de Les Mills. Ao levantar e resistir a essas ferramentas, os membros são incentivados a explorar vários movimentos. Múrias músculos podem ser estimulados durante esse treino. Combinar o exercício com equilíbrio pode aumentar a força e a agilidade.
Cada rotina BodyVive ™ tem uma fórmula um tanto padrão. Os instrutores começam liderando os membros da classe através de um aquecimento. Durante estes primeiros primeiros MIntes, os participantes são incentivados a acelerar o pulso e fazer com que o sangue flua. O auge é alcançado no meio da rotina, à medida que os batimentos cardíacos estão em alta e os instrutores continuam incentivando os colegas a serem ainda mais ativos.
Enquanto a rotina do BodyVive ™ continua, os membros trabalham em áreas -alvo, como os músculos, pernas e pães abdominais. A rotina termina com uma série de pilates de resfriamento seguida por uma variedade de alongamentos. Os instrutores sustentam que as pessoas que participam pelo menos três vezes por semana verão melhorias em força, flexibilidade e saúde cardiovascular.
As aulas de fitness do Les Mills International Group podem ser desafiadoras. O BodyVive ™ é recomendado para aqueles novos para exercícios em grupo. Também é recomendado para novas mães, atletas recentemente feridos ou adultos ativos que podem não se sentir confortáveis em uma classe de ritmo mais alto.