Wat is BodyVive ™?
Gemaakt door Les Mills International, BodyVive ™ is een groepsfitnessprogramma. Les Mills International is een Nieuw-Zeelandse gevestigd bedrijf dat gechoreografeerde fitnesslessen biedt in duizenden studio's over de hele wereld. In vergelijking met de andere fitnessregimes van het bedrijf is BodyVive ™ een relatief lage impact klasse. Deze stimulerende training paren oefening met trendy muziek. Van deelnemers is bekend dat ze hun duurniveau verhogen na een reeks van dergelijke klassen.
Tijdens een BodyVive ™ -klasse bewegen leden met het tempo van de soundtrack. De soundtrack zelf is een grote gelijkspel voor deelnemers aan Les Mills, omdat het nieuwe pophits combineert met oude disco -nummers en ritmische beats. Om de drie maanden creëren de groepstrainingsinstructeurs een nieuwe routine naar verschillende tracks. De 'laatste release' genoemd, de nieuwe routine is bedoeld om te voorkomen dat reguliere deelnemers zich vervelen met de routine.
Zodra de leden van de groepsfitnessklasse zich vervelen met een gewone workout, ze stoppen met proberen zo hard te proberen. Wanneer een deelnemer stopt met proberen, profiteert hij niet zoveel van de klas. Ongeacht of een bodyvive ™ -atleet de klas volgt om ponden te laten vallen, kracht te krijgen of haar broodjes te versterken, moet ze altijd op haar tenen worden gehouden. Les Mills International is van mening dat consequent verse dansroutines voorkomen dat dergelijke deelnemers vast komen te zitten in een oefenings sleur.
Gedurende de routine gebruiken BodyVive ™ -leden speciale buizen en ballen die specifiek zijn voor Les Mills International -klassen. Terwijl ze met deze tools tillen en verzetten, worden leden aangemoedigd om verschillende bewegingen te verkennen. Er kunnen talloze spieren worden gestimuleerd tijdens een dergelijke training. Het combineren van oefening met evenwicht kan de kracht en behendigheid vergroten.
Elke BodyVive ™ -routine heeft een enigszins standaardformule. Instructeurs beginnen met het leiden van klasleden door een opwarming. Tijdens deze eerste paar mIntes worden de deelnemers aangemoedigd om hun pols te versnellen en hun bloed te laten stromen. Het hoogtepunt wordt gehaald om midden-routine te zijn, omdat de hartslag is gestegen en de instructeurs klasgenoten blijven aanmoedigen om nog actiever te zijn.
Terwijl de bodyvive ™ routine doorgaat, werken leden op doelgebieden zoals de buikspieren, benen en broodjes. De routine eindigt met een cool-down reeks Pilates die volgden, zijn verschillende stukken. Instructeurs beweren dat mensen die ten minste drie keer per week deelnemen, verbeteringen in kracht, flexibiliteit en cardiovasculaire gezondheid zullen zien.
Les Mills International Group Fitness -klassen kunnen een uitdaging zijn. BodyVive ™ wordt aanbevolen voor degenen die nieuw zijn voor groepsoefeningen. Het wordt ook aanbevolen voor nieuwe moeders, recent gewonde atleten of actieve volwassenen die zich misschien niet op hun gemak voelen in een hogere klasse.