Cos'è BodyVive ™?
Creato da Les Mills International, BodyVive ™ è un programma di fitness di gruppo. Les Mills International è una società fondata sulla Nuova Zelanda che offre lezioni di fitness coreografate in migliaia di studi in tutto il mondo. Rispetto agli altri regimi di fitness dell'azienda, BodyVive ™ è una classe relativamente a basso impatto. Questo allenamento energizzante si accoppia con musica alla moda. È noto che i partecipanti aumentano i loro livelli di resistenza dopo una serie di tali classi.
Durante una classe BodyVive ™, i membri si muovono con il tempo della colonna sonora. La colonna sonora stessa è un grande pareggio per i partecipanti a Les Mills, in quanto combina nuovi successi pop con vecchie canzoni da discoteca e ritmi ritmici. Ogni tre mesi, gli istruttori di allenamento di gruppo creano una nuova routine su tracce diverse. Chiamata "ultima versione", la nuova routine ha lo scopo di impedire ai partecipanti regolari di annoiarsi con la routine.
Una volta che i membri della classe di fitness di gruppo sono annoiati con un normale lavoroUt, smettono di provarci duramente. Quando un partecipante smette di provare, non beneficia tanto della classe. Indipendentemente dal fatto che un atleta BodyVive ™ stia prendendo la classe per far cadere chili, guadagnare forza o tonificare i suoi panini, dovrebbe sempre essere tenuta in punta di piedi. Les Mills International ritiene che le routine di danza costantemente fresche impediscano a tali partecipanti di rimanere bloccati in una routine di esercizio.
Durante la routine, i membri Bodyvive ™ utilizzano tubi speciali e palline specifiche per le lezioni internazionali di Les Mills. Durante il sollevamento e la resistenza con questi strumenti, i membri sono incoraggiati a esplorare vari movimenti. Miriadi di muscoli possono essere stimolati durante un tale allenamento. La combinazione dell'esercizio con l'equilibrio può aumentare la forza e l'agilità.
Ogni routine BodyVive ™ ha una formula un po 'standard. Gli istruttori iniziano dai principali membri della classe attraverso un riscaldamento. Durante questi primi mIntui, i partecipanti sono incoraggiati a accelerare il loro polso e far fluire il sangue. L'apice è raggiunto a metà routine poiché le frequenze cardiache sono in aumento e gli istruttori continuano a incoraggiare i compagni di classe ad essere ancora più attivi.
Mentre la routine BodyVive ™ continua, i membri lavorano in aree bersaglio come i muscoli addominali, le gambe e i panini. La routine termina con una serie di pilates freddi seguita da una varietà di tratti. Gli istruttori sostengono che le persone che partecipano almeno tre volte a settimana vedranno miglioramenti di forza, flessibilità e salute cardiovascolare.
Les Mills International Group Fitness Le lezioni di fitness possono essere impegnative. BodyVive ™ è consigliato per coloro che sono nuovi all'esercizio di gruppo. È inoltre raccomandato per le nuove madri, gli atleti feriti di recente o gli adulti attivi che potrebbero non sentirsi a proprio agio in una classe più alta.