Co je Bodyvive ™?
Vytvořeno společností Les Mills International, Bodyvive ™ je skupinový fitness program. Les Mills International je společnost založená na Novém Zélandu, která nabízí choreografické kurzy fitness v tisících studií po celém světě. Ve srovnání s dalšími fitness režimy společnosti je Bodyvive ™ relativně nízký dopad. Tento energizující dvojice cvičení cvičí s trendovou hudbou. Je známo, že účastníci zvyšují svou vytrvalostní úroveň po řadě takových tříd.
Během třídy Bodyvive ™ se členové pohybují s tempem soundtracku. Samotný soundtrack je pro účastníky Les Mills velkým remízou, protože kombinuje nové popové hity se starými disco písněmi a rytmickými rytmy. Každé tři měsíce vytvářejí instruktoři cvičení skupiny novou rutinu pro různé skladby. Nová rutina, která se nazývá „nejnovější verze“, má za cíl zabránit pravidelným účastníkům, aby se znudili s rutinou.
Jakmile se členové skupinové fitness třídy nudí pravidelným workemUT, přestanou se snažit tak tvrdě. Když se účastník přestane zkoušet, nemá z třídy tolik prospěch. Bez ohledu na to, zda sportovec Bodyvive ™ bere třídu, aby spadl libry, získal sílu nebo tónoval její housky, měla by být vždy držena na nohou. Les Mills International věří, že trvale čerstvé taneční rutiny brání takovým účastníkům v tom, aby se uvízli v cvičení.
V průběhu rutiny používají členové Bodyvive ™ speciální trubice a koule specifické pro mezinárodní třídy Les Mills. Při zvedání a odporu k těmto nástrojům se členové doporučuje, aby prozkoumali různá pohyby. Během takového tréninku mohou být stimulovány nesčetné svaly. Kombinace cvičení s rovnováhou může zvýšit sílu a obratnost.
Každá rutina Bodyvive ™ má poněkud standardní vzorec. Instruktoři začínají vedoucími členy třídy prostřednictvím zahřívání. Během těchto prvních několika mInates, účastníci jsou povzbuzováni, aby urychlili svůj puls a aby protékali krev. Hornacle je dosaženo v polovině rutin, protože srdeční frekvence jsou nahoru a instruktoři nadále povzbuzují spolužáky, aby byli ještě aktivnější.
Jak pokračuje rutina Bodyvive ™, členové pracují na cílových oblastech, jako jsou břišní svaly, nohy a housky. Rutinní končí s řadou Pilates vychladnutí následovala řada úseků. Instruktoři tvrdí, že lidé, kteří se účastní nejméně třikrát týdně, uvidí zlepšení síly, flexibility a kardiovaskulárního zdraví.
Les Mills International Group Class Fitness Class může být náročné. Bodyvive ™ se doporučuje pro ty nové pro skupinové cvičení. Doporučuje se také pro nové matky, nedávno zraněné sportovce nebo aktivní dospělé, kteří se nemusí cítit pohodlně ve vyšší třídě.