Hva er BodyVive ™?
Opprettet av Les Mills International, er Bodyvive ™ et gruppe treningsprogram. Les Mills International er et New Zealand-grunnlagt selskap som tilbyr koreograferte treningsklasser i tusenvis av studioer over hele verden. Sammenlignet med selskapets andre treningsregimer, er BodyVive ™ en relativt lav påvirkningsklasse. Denne energigivende treningen parer trening med trendy musikk. Deltakerne er kjent for å heve utholdenhetsnivået etter en serie slike klasser.
Under en BodyVive ™ -klasse flytter medlemmene med tempoet til lydsporet. Lydsporet i seg selv er et stort trekkplaster for deltakerne i Les Mills, da det kombinerer nye pop -hits med gamle disco -sanger og rytmiske takter. Hver tredje måned lager gruppetreningsinstruktørene en ny rutine for forskjellige spor. Kalt den "siste utgivelsen", er den nye rutinen ment å hindre at faste deltakere blir lei av rutinen.
En gang medlemmerUT, de slutter å prøve like hardt. Når en deltaker slutter å prøve, drar han ikke så mye nytte av klassen. Uansett om en BodyVive ™ -idrettsutøver tar klassen til å slippe pund, få styrke eller tone boller, bør hun alltid holdes på tærne. Les Mills International mener at gjennomgående ferske danserutiner hindrer slike deltakere fra å bli sittende fast i et treningsrut.
Gjennom rutinen bruker BodyVive ™ medlemmer spesielle rør og baller som er spesifikke for Les Mills internasjonale klasser. Mens de løfter og motstår med disse verktøyene, oppfordres medlemmene til å utforske forskjellige bevegelser. Myriadmuskler kan stimuleres under en slik trening. Å kombinere trening med balanse kan øke styrken og smidigheten.
Hver BodyVive ™ -rutine har en noe standardformel. Instruktører begynner med å lede klassemedlemmer gjennom en oppvarming. I løpet av disse første mINUTTER oppfordres deltakerne til å raskere pulsen og få blodet til å renne. Hjernen er nådd midt-rutine ettersom hjertefrekvensen er oppe og instruktørene fortsetter å oppmuntre klassekameratene til å bli enda mer aktive.
Når BodyVive ™ -rutinen fortsetter, jobber medlemmene på målområder som magemuskler, ben og boller. Rutinen ender med en avkjølt serie med Pilates som fulgte en rekke strekninger. Instruktører hevder at personer som deltar minst tre ganger i uken vil se forbedringer i styrke, fleksibilitet og kardiovaskulær helse.
Les Mills International Group Fitness -klasser kan være utfordrende. BodyVive ™ anbefales for de nye til gruppeøvelse. Det anbefales også for nye mødre, nylig skadde idrettsutøvere eller aktive voksne som kanskje ikke føler seg komfortable i en høyere tempo.