Co to jest BodyVive ™?
Stworzony przez Les Mills International, BodyVive ™ to grupowy program fitness. Les Mills International to firma z Nowej Zelandii, która oferuje choreografowane zajęcia fitness w tysiącach studiów na całym świecie. W porównaniu z innymi systemami fitness firmy Bodyvive ™ jest klasą stosunkowo niskiego wpływu. Ten energetyzujący trening łączy ćwiczenia z modną muzyką. Uczestnicy są znani z tego, że podnoszą poziom wytrzymałości po serii takich klas.
Podczas zajęcia BodyVive ™ członkowie poruszają się z tempem ścieżki dźwiękowej. Sama ścieżka dźwiękowa jest wielkim losowaniem dla uczestników Les Mills, ponieważ łączy nowe hity pop ze starymi piosenek disco i rytmiczne bity. Co trzy miesiące instruktorzy treningu grupowego tworzą nową rutynę dla różnych utworów. Nowa rutyna nazywana „najnowszym wydaniem” ma na celu powstrzymanie stałych uczestników przed nudzeniem rutyną.
Kiedyś członkowie klasy fitness grupy nudzą się zwykłym pracoUT, przestają starać się tak mocno. Kiedy uczestnik przestaje próbować, nie korzysta z klasy. Niezależnie od tego, czy sportowiec Bodevive ™ bierze klasę, aby zrzucić funty, zyskać siłę lub podtrzymywać bułki, zawsze powinna być trzymana na palcach. Les Mills International uważa, że konsekwentnie świeże rutyny tańca powstrzymują takich uczestników przed utknięciem w ćwiczeniach.
W trakcie rutyny członkowie BodyVive ™ używają specjalnych rur i piłek specyficznych dla międzynarodowych klas Les Mills. Podnosząc i opierając się tym narzędziom, członkowie są zachęcani do odkrywania różnych ruchów. Niezliczone mięśnie mogą być stymulowane podczas takiego treningu. Łączenie ćwiczeń z równowagą może zwiększyć siłę i zwinność.
Każda procedura BodyVive ™ ma nieco standardową formułę. Instruktorzy zaczynają od wiodących członków klasy poprzez rozgrzewkę. Podczas tych pierwszych mINUETS, uczestnicy są zachęcani do przyspieszenia pulsu i płynie krwi. Pinnacle jest osiągany w połowie trasy, ponieważ tętno rośnie, a instruktorzy nadal zachęcają kolegów z klasy do jeszcze większej aktywności.
Jak trwa rutyna BodyVive ™, członkowie pracują na obszarach docelowych, takich jak mięśnie brzucha, nogi i bułki. Rutyna kończy się na chłodnej serii Pilatesa, która ma różnorodne odcinki. Instruktorzy utrzymują, że osoby, które uczestniczą co najmniej trzy razy w tygodniu, zobaczą poprawę siły, elastyczności i zdrowia sercowo -naczyniowego.
Międzynarodowe zajęcia fitness Les Mills mogą być trudne. BodyVive ™ jest zalecany dla osób z ćwiczeniami grupowymi. Jest również zalecany dla nowych matek, niedawno rannych sportowców lub aktywnych dorosłych, którzy mogą nie czuć się komfortowo w klasie o wyższej tempie.