Qu'est-ce que BodyVive ™?

Créé par Les Mills International, BodyVive ™ est un programme de fitness de groupe. Les Mills International est une entreprise fondée néo-zélandaise qui propose des cours de fitness chorégraphiés dans des milliers de studios à travers le monde. Par rapport aux autres régimes de fitness de l'entreprise, BodyVive ™ est une classe relativement faible. Cet entraînement énergisant s'exerce avec de la musique à la mode. Les participants sont connus pour augmenter leurs niveaux d'endurance après une série de ces classes.

Pendant une classe BodyVive ™, les membres se déplacent avec le tempo de la bande sonore. La bande originale elle-même est un grand tirage pour les participants Les Mills, car il combine de nouveaux tubes pop avec de vieilles chansons disco et des rythmes rythmiques. Tous les trois mois, les instructeurs d'entraînement du groupe créent une nouvelle routine sur différentes pistes. Appelé la «dernière version», la nouvelle routine est destinée à empêcher les participants réguliers de s'ennuyer avec la routine.

Une fois que les membres de la classe de fitness de groupe sont ennuyés avec un worko régulierUt, ils cessent d'essayer aussi fort. Lorsqu'un participant cesse d'essayer, il ne bénéficie pas autant de la classe. Peu importe si un athlète BodyVive ™ prend la classe pour laisser tomber des livres, gagner en force ou tonifier ses petits pains, elle doit toujours être maintenue sur ses orteils. Les Mills International estime que les routines de danse fraîches toujours fraîches empêchent ces participants de rester coincés dans une ornière d'exercice

Tout au long de la routine, les membres de BodyVive ™ utilisent des tubes et des balles spécifiques spécifiques aux classes internationales Les Mills. Tout en soulevant et en résistant avec ces outils, les membres sont encouragés à explorer divers mouvements. Une myriade de muscles peut être stimulée lors d'un tel entraînement. La combinaison de l'exercice avec l'équilibre peut augmenter la force et l'agilité.

Chaque routine BodyVive ™ a une formule quelque peu standard. Les instructeurs commencent par diriger les membres de la classe à travers un échauffement. Pendant ces premiers mInutes, les participants sont encouragés à accélérer leur pouls et à faire couler leur sang. Le pinacle est atteint à mi-routine à mesure que la fréquence cardiaque est en hausse et que les instructeurs continuent d'encourager les camarades de classe à être encore plus actifs.

Alors que la routine BodyVive ™ se poursuit, les membres travaillent sur des zones cibles telles que les muscles abdominaux, les jambes et les petits pains. La routine se termine par une série de Pilates à refroidissement suivie d'une variété d'étirements. Les instructeurs soutiennent que les personnes qui participent au moins trois fois par semaine verront des améliorations de la force, de la flexibilité et de la santé cardiovasculaire.

Les Mills International Group Fitness Classes peuvent être difficiles. BodyVive ™ est recommandé pour les nouveaux exercices de groupe. Il est également recommandé pour les nouvelles mères, les athlètes récemment blessés ou les adultes actifs qui pourraient ne pas se sentir à l'aise dans une classe plus élevée.