BodyVive ™ 란 무엇입니까?

Les Mills International이 만든

BodyVive ™는 그룹 피트니스 프로그램입니다. Les Mills International은 전 세계 수천 개의 스튜디오에서 안무 된 피트니스 클래스를 제공하는 뉴질랜드 기반 회사입니다. 회사의 다른 피트니스 체제와 비교할 때 BodyVive ™는 상대적으로 충격이 적은 클래스입니다. 이 활력있는 운동은 트렌디 한 음악과 함께 운동을합니다. 참가자들은 그러한 수업 일련의 수업 후에 지구력 수준을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

BodyVive ™ 클래스에서 회원은 사운드 트랙의 템포와 함께 움직입니다. 사운드 트랙 자체는 새로운 팝 히트와 오래된 디스코 노래와 리듬 비트를 결합하여 Les Mills 참가자에게 큰 추첨입니다. 3 개월마다 그룹 운동 강사는 다른 트랙에 새로운 일상을 만듭니다. "최신 릴리스"라고 불리는 새로운 루틴은 일반 참가자들이 일상에 지루해 지도록하기위한 것입니다.

일단 그룹 피트니스 클래스 멤버가 정기적 인 작업에 지루해지면UT, 그들은 열심히 노력하지 않습니다. 참가자가 시도를 중단하면 수업의 혜택을받지 않습니다. BodyVive ™ 운동 선수가 수업을 받고 파운드를 떨어 뜨리거나 힘을 얻거나 빵을 톤에 관계없이 항상 발가락에 보관해야합니다. Les Mills International은 지속적으로 신선한 댄스 루틴이 그러한 참가자들이 운동 틀에 박히는 것을 막는다고 생각합니다.

루틴 전반에 걸쳐 BodyVive ™ 회원은 Les Mills International Classes에 특징적인 특수 튜브와 볼을 사용합니다. 이러한 도구로 들어 올리고 저항하는 동안 회원들은 다양한 움직임을 탐색하는 것이 좋습니다. 그러한 운동 중에 무수한 근육이 자극 될 수 있습니다. 운동을 균형과 결합하면 힘과 민첩성이 증가 할 수 있습니다.

각 BodyVive ™ 루틴에는 다소 표준 공식이 있습니다. 강사는 워밍업을 통해 수업 회원을 선도하는 것으로 시작합니다. 이 처음 몇 minutes, 참가자들은 맥박을 빠르게하고 혈액을 흐르도록 권장됩니다. 심박수가 상승하고 강사가 반 친구들이 더욱 활성화되도록 장려함에 따라 파나클은 라우팅 중반에 도달합니다.

BodyVive ™ 루틴이 계속됨에 따라 회원은 복부 근육, 다리 및 빵과 같은 목표 영역에서 작업합니다. 일상은 쿨 다운 시리즈의 필라테스 시리즈로 끝납니다. 강사는 일주일에 3 번 이상 참여하는 사람들이 강도, 유연성 및 심혈관 건강이 향상 될 것이라고 주장합니다.

LES Mills International Group Fitness Classes는 어려울 수 있습니다. BodyVive ™는 새로운 그룹 운동을하는 사람들에게 권장됩니다. 또한 새로운 어머니, 최근 부상당한 운동 선수, 또는 높은 수업에서 편안하지 않은 활동적인 성인에게도 권장됩니다.