¿Qué es la citrulina?
citrulina es un suplemento dietético que ayuda a aliviar el estrés y aumentar los niveles de energía. Se clasifica como un aminoácido no esencial, y se puede encontrar en ciertos alimentos. La citrulina también se puede denominar l-citrulina o ácido ureidovalérico alfa amino gamma. Se puede encontrar como un ingrediente en muchos suplementos de salud y también se puede tomar por separado en forma de tableta.
El nombre del suplemento se derivó del significado latino para la sandía. Se puede encontrar en varias fuentes de alimentos, como carne roja, pescado y algunos productos diarios. También está presente en frutas y verduras como sandías y cebollas. Este aminoácido se descubrió por primera vez en 1960 y desde entonces se ha demostrado que retrasa la fatiga muscular y también proporciona más energía durante un programa de entrenamiento con ejercicios.
citrulina también promueve la formación de óxido nítrico, un componente que respalda el flujo sanguíneo y la salud general del sistema. El óxido nítrico también admite un sistema inmune saludable y promueve VASOdilatación. Muchos culturistas favorecen el aumento de los beneficios de vasodilatación, lo que hace que este aminoácido sea una elección de suplemento popular para muchos atletas.
El suplemento también elimina elementos tóxicos del cuerpo. Ayuda a librar el hígado de amoníaco, un componente que puede volverse tóxico para el sistema en grandes cantidades. La citrulina actúa así como un agente de desintoxicación efectivo para el cuerpo. Es un aminoácido natural que puede ser tomado por cualquier individuo o atleta.
Muchos hombres también pueden optar por tomar este aminoácido para ayudar con la disfunción sexual. Dado que este es un producto totalmente natural con pocos o ningún efecto secundario, se considera una alternativa segura para los hombres. También ayuda a promover el funcionamiento óptimo del ciclo de urea en el cuerpo. Esto, a su vez, también garantiza que las toxinas se eliminen del cuerpo de manera efectiva.
La dosis recomendada para citrulina es de aproximadamente tres gramos por día. Puedeser tomado con alimentos también para aumentar su absorción en el cuerpo. Aunque este aminoácido generalmente se considera seguro, no se recomienda para el consumo de los niños menores de 12 años.
No ha habido informes de efectos secundarios negativos de este suplemento. Se recomienda a las personas con antecedentes de problemas hepáticos que consulten primero con sus médicos antes de tomar citrulina.