Wat is citrulline?
Citrulline is een voedingssupplement dat helpt om stress te verlichten en de energieniveaus te verhogen. Het wordt geclassificeerd als een niet-essentieel aminozuur en het kan in bepaalde voedingsmiddelen worden gevonden. Citrulline kan ook worden genoemd als L-Citrulline of Alpha Amino Gamma Ureidovalerisch zuur. Het kan worden gevonden als een ingrediënt in veel gezondheidssupplementen en kan ook afzonderlijk in tabletvorm worden genomen.
De naam van het supplement is afgeleid van de Latijnse betekenis voor watermeloen. Het kan worden gevonden in verschillende voedselbronnen, zoals rood vlees, vis en sommige dagboekproducten. Het is ook aanwezig in groenten en groenten zoals watermeloenen en uien. Dit aminozuur werd voor het eerst ontdekt in 1960 en is sindsdien bewezen dat het spiervermoeidheid uitstelt en ook meer energie levert tijdens een trainingsprogramma.
Citrulline bevordert ook de vorming van stikstofoxide, een component die de bloedstroom en de algehele systeemgezondheid ondersteunt. Stikstofoxide ondersteunt ook een gezond immuunsysteem en promoot VasoDilatatie. Veel bodybuilders geven de voorkeur aan de toegenomen vaatverwijderingsvoordelen, waardoor dit aminozuur een populaire supplementkeuze voor veel atleten is.
Het supplement verwijdert ook giftige elementen van het lichaam. Het helpt om de lever van ammoniak te ontdoen, een component die in grote hoeveelheden giftig kan worden voor het systeem. Citrulline fungeert dus als een effectief ontgiftingsmiddel voor het lichaam. Het is een natuurlijk aminozuur dat kan worden ingenomen door een individu of atleet.
Veel mannen kunnen er ook voor kiezen om dit aminozuur te nemen om te helpen met seksuele disfunctie. Omdat dit een volledig natuurlijk product is met weinig of geen bijwerkingen, wordt het als een veilig alternatief voor mannen beschouwd. Het helpt ook om het optimale werking van de ureumcyclus in het lichaam te bevorderen. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat toxines effectief uit het lichaam worden verwijderd.
De aanbevolen dosering voor citrulline is ongeveer drie gram per dag. Het kanmet voedsel worden genomen om de absorptie in het lichaam te vergroten. Hoewel dit aminozuur over het algemeen als veilig wordt beschouwd, wordt het niet aanbevolen voor consumptie door kinderen jonger dan 12 jaar.
Er zijn geen meldingen geweest van negatieve bijwerkingen van dit supplement. Personen met een geschiedenis van leverproblemen wordt geadviseerd om eerst hun artsen te raadplegen voordat ze citrulline nemen.