Citrulline은 무엇입니까?

시트룰린은 스트레스를 완화하고 에너지 수준을 높이는 데 도움이되는식이 보충제입니다. 필수 비 필수 아미노산으로 분류되며 특정 식품에서 찾을 수 있습니다. 시트룰린은 또한 L- 시트룰린 또는 알파 아미노 감마 우레 이브 발산 산으로 지칭 될 수있다. 그것은 많은 건강 보충제에서 성분으로 찾을 수 있으며 태블릿 형태로 별도로 가져갈 수도 있습니다.

보충제의 이름은 수박의 라틴어 의미에서 파생되었습니다. 붉은 고기, 생선 및 일부 일기 제품과 같은 다양한 식품 공급원에서 찾을 수 있습니다. 또한 과일과 수박 및 양파와 같은 채소에도 있습니다. 이 아미노산은 1960 년에 처음 발견되었으며 그 이후로 운동 훈련 프로그램 중에 근육 피로를 지연시키고 더 많은 에너지를 제공하는 것으로 입증되었습니다.

시트룰린은 또한 혈류 및 전반적인 시스템 건강을 지원하는 성분 인 산화 질소의 형성을 촉진합니다. 산화 질소는 또한 건강한 면역계를 지원하고 VASO를 촉진합니다.팽창. 많은 보디 빌더는 증가 된 혈관 확장 혜택을 선호 하므로이 아미노산을 많은 운동 선수들에게 인기있는 보충제 선택으로 만듭니다.

보충제는 또한 신체에서 독성 요소를 제거합니다. 그것은 많은 양의 시스템에 독성이 될 수있는 성분 인 암모니아 간을 제거하는 데 도움이됩니다. 시트룰린은 따라서 신체의 효과적인 해독제 역할을한다. 개인이나 운동 선수가 취할 수있는 천연 아미노산입니다.

많은 남성들이 성기능 장애를 돕기 위해이 아미노산을 복용하기로 선택할 수도 있습니다. 이것은 부작용이 거의 없거나 전혀없는 모든 자연 제품이므로 남성을위한 안전한 대안으로 간주됩니다. 또한 신체의 요소 사이클의 최적 기능을 촉진하는 데 도움이됩니다. 이는 또한 독소가 신체에서 효과적으로 제거되도록합니다.

시트룰린의 권장 복용량은 하루에 약 3 그램입니다. 아마몸에 흡수를 증가시키기 위해 음식을 가지고 가져 가십시오. 이 아미노산은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 12 세 미만의 어린이의 소비에 권장되지 않습니다.

이 보충제의 부작용에 대한보고는 없었습니다. 간 문제가있는 개인은 시트룰린을 복용하기 전에 의사와 먼저 상담하는 것이 좋습니다.