Cos'è la citrullina?
La citrullina è un integratore alimentare che aiuta ad alleviare lo stress e ad aumentare i livelli di energia. È classificato come aminoacido non essenziale e può essere trovato in alcuni alimenti. La citrullina può anche essere definita acido Ureidovalerico L-citrullino o alfa amino amino. Può essere trovato come ingrediente in molti integratori per la salute e può anche essere preso separatamente in forma di compresse.
Il nome del supplemento derivava dal significato latino per l'anguria. Può essere trovato in varie fonti alimentari come carne rossa, pesce e alcuni prodotti di diario. È anche presente in frutta e verdura come angurie e cipolle. Questo aminoacido è stato scoperto per la prima volta nel 1960 e da allora ha dimostrato di ritardare la fatica muscolare e fornire anche più energia durante un programma di allenamento.
La citrullina promuove anche la formazione di ossido nitrico, un componente che supporta il flusso sanguigno e la salute generale del sistema. L'ossido nitrico supporta anche un sistema immunitario sano e promuove Vasodilatazione. Molti bodybuilder favoriscono i maggiori benefici della vasodilatazione, rendendo così questo aminoacido una scelta di supplementi popolare per molti atleti.
Il supplemento rimuove anche elementi tossici dal corpo. Aiuta a liberare il fegato di ammoniaca, un componente che può diventare tossico per il sistema in grandi quantità. La citrullina agisce quindi come un efficace agente di disintossicazione per il corpo. È un aminoacido naturale che può essere preso da qualsiasi individuo o atleta.
Molti uomini possono anche scegliere di prendere questo aminoacido per aiutare con la disfunzione sessuale. Poiché si tratta di un prodotto completamente naturale con effetti collaterali scarsi o nulli, è considerato un'alternativa sicura per gli uomini. Aiuta anche a promuovere il funzionamento ottimale del ciclo dell'urea nel corpo. Questo, a sua volta, garantisce anche che le tossine vengano rimosse dal corpo in modo efficace.
Il dosaggio raccomandato per la citrullina è di circa tre grammi al giorno. Potrebbeessere preso anche con il cibo per aumentare il suo assorbimento nel corpo. Sebbene questo aminoacido sia generalmente considerato sicuro, non è raccomandato per il consumo dai bambini di età inferiore ai 12 anni.
Non ci sono stati segnalazioni di effetti collaterali negativi di questo supplemento. Si consiglia agli individui con una storia di problemi epatici di consultare i loro medici prima di prendere la citrullina.