¿Qué es el agua mejorada?
Aunque el agua constituye el 60 por ciento de su peso corporal total y la mayoría de los expertos en nutrición recomiendan beber de seis a ocho vasos de agua por día, muchas personas encuentran que se mantiene adecuadamente hidratado para ser una tarea desafiante. Afortunadamente, hay una serie de productos de agua mejorados disponibles que proporcionan una forma conveniente de aumentar su ingesta diaria de líquidos.
El término agua mejorada generalmente se utiliza para referirse a cualquier tipo de agua embotellada que haya agregado ingredientes para mejorar su gusto y/o ofrecer beneficios nutricionales adicionales. Las aguas mejoradas a veces se llaman agua fortificada o agua herbal. En los Estados Unidos, algunos de los productos de agua mejorados más comunes se venden bajo las marcas que impulsan el agua de fitness, el agua de vitaminas Glaceau, la energía base + agua, los botánicos de hielo y Vitazest.
Contrariamente a la creencia popular, todos los productos de agua mejorados no se crean iguales. Hay productos anunciados como agua de manantial, agua con gas, agua oxigenada, agua con Fconcentrado de jugo ruit y agua con sabor no carbonada. Algunos productos de agua mejorados no tienen calorías, mientras que otros contienen casi tantas calorías como una bebida deportiva. Hay mezclas de agua embotellada para aumentar su energía y mejorar su enfoque mental, así como productos comercializados específicamente para satisfacer las necesidades de mujeres o atletas. Al elegir una bebida mejorada, es mejor leer la etiqueta cuidadosamente para asegurarse de que el producto se adapte a sus necesidades.
Beber agua mejorada puede ser beneficioso si le ayuda a reducir su consumo de refrescos azucarados. Sin embargo, es importante darse cuenta de que el agua mejorada no pretende ser un sustituto de una dieta bien equilibrada. Incluso si recibe vitaminas y minerales adicionales en su agua embotellada con sabor, aún necesita tomar decisiones inteligentes durante la hora de la comida. Elegir agua mejorada, luego detenerse para una hamburguesa de comida rápida en el camino a casa desde el trabajo no es un efectoforma citiva de mejorar su salud general.
Si elige un producto de agua mejorado que contenga cafeína o guarana, también es una buena idea realizar un seguimiento de cuánto está bebiendo en un día en particular. Pequeñas cantidades de estos estimulantes pueden aumentar temporalmente su nivel de energía, pero beber demasiado puede hacerte sentir nervioso y nervioso. Además, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) recomienda que las mujeres embarazadas o que planeen quedar embarazadas limitan su ingesta diaria de cafeína debido a un mayor riesgo de aborto espontáneo o bajo peso al nacer.