Hva er forbedret vann?

Selv om vann utgjør 60 prosent av din totale kroppsvekt og de fleste ernæringseksperter anbefaler å drikke seks til åtte glass vann per dag, synes mange å holde seg tilstrekkelig hydrert for å være en utfordrende oppgave. Heldigvis er det en rekke forbedrede vannprodukter tilgjengelig som gir en praktisk måte å øke det daglige væskeinntaket.

Begrepet forbedret vann brukes vanligvis til å referere til alle typer flaskevann som har tilsatt ingredienser for å forbedre smaken og/eller tilby flere ernæringsmessige fordeler. Forbedret vann kalles noen ganger forsterket vann eller urtvann. I USA selges noen av de vanligste forbedrede vannproduktene under merkenavnene fremdriver kondisjonsvann, Glaceau -vitaminvann, baseenergi + vann, isbotanikaler og Vitazest.

I motsetning til populær tro, er alle forbedrede vannprodukter ikke skapt like. Det er produkter som er annonsert som fjærvann, glitrende vann, oksygenert vann, vann med FRuit-juice konsentrat og smaksatt ikke-karbonatisert vann. Noen forbedrede vannprodukter har ingen kalorier, mens andre inneholder nesten like mange kalorier som en sportsdrikk. Det er flaskevannsblandinger for å øke energien din og forbedre ditt mentale fokus, samt produkter som markedsføres spesielt for å imøtekomme behovene til kvinner eller idrettsutøvere. Når du velger en forbedret drikke, er det best å lese etiketten nøye for å sikre at produktet passer dine behov.

Drikkeforbedret vann kan være fordelaktig hvis det hjelper deg å redusere forbruket av sukkerholdige brus. Det er imidlertid viktig å innse at forbedret vann ikke er ment å være en erstatning for et godt balansert kosthold. Selv om du får ekstra vitaminer og mineraler i det smaksatte flaskevannet, må du fremdeles ta smarte valg i løpet av måltidet. Å velge forbedret vann, og deretter stoppe for en gatekjøkkenburger på vei hjem fra jobb er ikke en effektctive måte å forbedre din generelle helse på.

Hvis du velger et forbedret vannprodukt som inneholder koffein eller guarana, er det også en god idé å følge med på hvor mye du drikker på en bestemt dag. Små mengder av disse sentralstimulerende midler kan øke energinivået ditt midlertidig, men å drikke for mye kan etterlate deg å føle deg nervøs og pirrende. I tillegg anbefaler United States Food and Drug Administration (FDA) at kvinner som er gravide eller planlegger å bli gravide, begrenser sitt daglige koffeininntak på grunn av økt risiko for spontanabort eller lav fødselsvekt.